Din personliga tränare & Massör i Norrköping

Alicia Petersdotter

Alicia Petersdotter

  • Sälenresa – The middle middle part

    Sälenresa – The middle middle part

    In mot dag 3 i sälen. En dag med lite extra aktivitet och en svindlande oro i kroppen när jag för första gången skulle ta hachico upp på lift kommer nedan. Så det är bara på med läsglasögonen så kör vi! Förmiddagen Näst sista heldagen i sälen. Vi vaknade skapligt även denna dag och hade…

  • Sälenresa – The middle

    Sälenresa – The middle

    Vädret i sälen, eller snarare fjällen, kan slå om fort. När vi hade kikat vädret innan så visste vi att det va mycker regnvarningar, vilket va fine! Det skiftade dock ofta från att ena dagen stå regn hela dagen, till regn halva dagen, till noll osv. Så det fanns en chans att det skulle va…

  • Sälenresa – The start

    Sälenresa – The start

    Bloggen har lyst med sin frånvaro – men idag fick jag feeling och tangenterna började smattra som aldrig förr. Anledningen är enkel, vi är inne på dag 3 på våran sälen resa och det har varit AMAZING. Så jag tänkte dela med mig lite av vas som skett, mina upplevelser kring aktiviteter, att ha med…

  • Alla hjärtansdag meny – Healthy style

    Alla hjärtansdag meny – Healthy style

    Alla hjärtans dag är runt hörnet och det är alltid med blandade känslor. För vissa pirrar det lite extra, vissa tycker det kan kännas jobbigt och vissa kunde inte bry sig mindre. Personligen tycker jag det är SUPER mysigt och har alltid tyckt. Oavsett i relation eller inte. Sen kan det förvisso vara för att…

  • Höstcykling guide

    Höstcykling guide

    Hösten anländer med blandade känslor hos männsikor. Vissa jublar då det är favvo-säsongen med lite krispigare luft och svalare temperatur. Vissa, typ jag, gråter lite inombords över att shortssäsongen mer eller mindre är över medan jag kanske tycker att de numera färgsprakande träden är lite mysiga. I detta inlägg kommer jag snacka cykelkläder för hösten…

  • Nödvändiga prylar – NybörjarEdition MTB

    Nödvändiga prylar – NybörjarEdition MTB

    Cykelsporten är bland de pryligaste av pryliga sporter. Ja, nu har jag ju inte koll på alla prylsporter såklart. Men i mina ögon är cykling en av de största prylsporter som finns. Man kan byta ut mer eller mindre allt på den befintliga cykeln för att få den lättare, snabbare och vassare. Göra mig själv…

  • Racerapport – Kolmårdsbiken & Vretabiken

    Racerapport – Kolmårdsbiken & Vretabiken

    Årets första racerapport! Så himla kul att vara igång igen! 🙂 Förberedelserna inför lopp, nerverna innan (som inte va att leka med) och sista tokfokusen innan startsignalen går. Så häftigt, så mäktigt och så läskigt på en och samma gång. Men nu kör vi igång – årets första racerapport x 2 ! Två lopp i…

  • Vinterträning – Del 1

    Vinterträning – Del 1

    Vinterträning kan vara svårt för många att få till. Det är mörkt, kallt och kan vara svårt att veta vart fokus ska ligga. Det kanske rent av är så att du tappar all motivation? But don’t worry – det är det jag är här för att ändra! 😀 För att hålla ett inlägg så specifikt…

  • Racerapport – Risten runt

    Racerapport – Risten runt

    Efter en liten tids velande så bestämde jag mig. Jag vet att grus inte är ”min grej” men jag ville verkligen avsluta säsongen med en bra feeling. Och det va ju ändå bara 36km, tänkte jag när jag skickade in anmälan. Och oj om jag är glad över att jag gjorde det! Superfeeling x 70…

  • Racerapport – Huskvarna XCO

    Racerapport – Huskvarna XCO

    Jag tror att vi kommer att kunna checka av alla typer av racerapporter nu. En har vart där alla delar gått halvdant men jag känner mig glad. En har vart där jag känner mig snabb nedför men tung uppför. En där jag är snabb uppför men o-flowig nedför. En när det gått relativt så bra…

  • Racerapport Järfälla XCO

    Racerapport Järfälla XCO

    Racerapport nr 3 för året! Och detta kommer bli en riktig ”tvärt om”-rapport mot innan. På tidigare lopp har jag haft tufft uppför och en fördel nedåt, men detta lopp hände något. Något lustigt. Och det ska jag ta er igenom i min racerapport nedan! Men först börjar vi med att snacka lite om dagen…

  • Racerapport – XCO SM i Göteborg

    Racerapport – XCO SM i Göteborg

    Årets andra racerapport och det är med glädje jag skriver den! En av mina mål för iår var att köra just XCO SM vilket blev genomfört i söndags MED PUBLIK! Jajamen! Restriktionerna har lyfts och nu får man ha publik på tävlingarna, även om det ännu är begränsat till viss del. Och jäklar i havet…

  • Racerapport – Borås XCO SWE cupen

    Kan jag ens skriva racerapporter längre? Hur ska jag ens börja? Va 2 år sedan jag hade de panikartade tävlingsnerverna innan start och det konstanta analystänket på kring hur det ska gå och hur jag ska disponera energin. Sen ska man få ned allt på print.. Jaa, jag ska försöka, så får ni avgöra om…

  • HjälmGuide – Välj rätt hjälm för dina behov!

    HjälmGuide – Välj rätt hjälm för dina behov!

    Jag kommer ihåg första gången jag kikade på hjälm till min första MTB. Det finns en rejäl uppsjö av modeller och jag minns så tydligt vad mitt enda mål var = den som va absolut minst ful. Jag tyckte verkligen ALLA hjälmar va så galet fula att jag nästan ville spricka. Ingen tanke på modell,…

  • KlientCase att inspireras av!

    KlientCase att inspireras av!

    Bytte cigaretter mot cykling. ”De som säger att det aldrig är för sent har helt rätt! Är 58 år och har upptäckt cyklingen för 1,5 år sedan. Har rökt sedan 15-års ålder och aldrig rört på mig särskilt mycket, haft stillasittande jobb sedan 30-årsåldern och med åren blivit överviktig och pga detta fått diabetes typ…

  • Hur man bygger upp konditionen – Del 2

    Hur man bygger upp konditionen – Del 2

    Nuu kör vi en video till i serien ”Hur man bygger upp konditionen” som handlar om hur man bygger upp en god kondition i 3 steg! Jag började den första videon som är baserat på personen som mer eller mindre aldrig rört på sig något speciellt innan och sedan trappas det upp för varje video!…

  • Hur man bygger upp konditionen – Del 1

    Hur man bygger upp konditionen – Del 1

    Hej bästa ni! Nedan kommer en video av en liten videoserie jag skapat. Del 1 kommer att vara oerhört grundläggande och riktad mot personen som mer eller mindre aldrig rör på sig och hjälper hen sänka trösklarna att komma igång! och sedan steppar vi upp video för video! Så kika in nedan hur du bygger…

  • Vad tyckte ni om hälsobingot?

    Vad tyckte ni om hälsobingot?

    Läser in …

  • Hälsobingot nr 4

    Hälsobingot nr 4

    Nuu är det här igen men tyvärr SISTA för iår…. För mer information om själva bingot och hur ni gör – kika min instagram: http://www.instagram.com/aliciapetersdotter/

  • Cykeltvätt för dig som bor i lägenhet

    Cykeltvätt för dig som bor i lägenhet

    Att traggla med en cykel när man bor i lägenhet är jobbigt nog – på det ska den även hållas ren! Som tur är droppade det hem en galet smidig tvätt i förra veckan.

  • HälsoBingo nr 2!

    HälsoBingo nr 2!

    Wiiihuuu vi kör igång med ett hälsobingo till!! Galet kul – eller hur?? 😀 För er som har svårt att spara hälsobingot via min instagramstory kan spara ned bilden här: Och för er som inte vet vad det handlar om: NUUU KÖR VI EEEEN VECKA TILL!!Hälsobingo med priser i potten som denna vecka sponsras av…

  • Proteinbars – Rocky road

    Proteinbars – Rocky road

    Alltså nu ska ni få smaka på det goooodaste proteinbar receptet jag någonsin gjort! Det är inspirerat från ett recept som hittades via googling och kommer troligtvis ändras lite på vägen, tex kommer jag byta ut smöret framöver mot kanske jordnötssmör eller mandelsmör. Men receptet som det är är galet gott och jag rekomenderar det…

  • Cykellampa guide !

    Cykellampa guide !

    Nu är ju detta olika beroende på vart man bor här i Sverige, men här i Norrköping så börjar det redan bli mörkt vid 18.30 (?!?!?!) och det känns som att det var igår som det började mörkna vid 23.00. Och även om jag egentligen ogillar det SÅ måste jag ändå säga att det är…

  • Cykelsemester !

    Cykelsemester !

    Tänka sig! Jag tog mig min första semester på ca 3 år nu vilket var så gaalet skönt! Det var dock oerhört svårt att inte tex ”hålla på med hemsidan nu när jag har lite tid över” men jag var fast bestämd på att mailen var den enda jag fick hålla koll på under förra…

  • Långloppsläger på bauergården med elna

    Långloppsläger på bauergården med elna

    Nu äntligen kommer inlägget om den fantastiska helgen i Gränna med helt otroliga cyklister! Jag vill summera det först med några korta ord innan ni kan läsa lite mer nedan samt se bilder – alltså jag är så nöjd. Jag och fantastiska Elna och bollat fram och tillbaka hur upplägget skulle bli så bra som…

  • Recept från Hälsokassen – Rödbetsbiffar med solskensris

    Recept från Hälsokassen – Rödbetsbiffar med solskensris

    Veckans recept från hälsokassen är tänkt att pigga upp tillvaron nu som tillfälligt blivit lite mer grå igen! Och vad som används för att liva till färgen, nämligen gurkmeja, har oerhört antiinflammatriska effekter och har tidigare används som gammal folkmedicin. Så en riktig super-krydda! Enjoy! Rödbetsbiffar i solskensris Ägg                                                       1 stHavregryn                                            2 mskSalt                                              …

  • Recept från Hälsokassen – Fylld Paprika

    Recept från Hälsokassen – Fylld Paprika

    Här kommer veckans recept taget från Hälsokassen – Hope you like it! 😀 Ris och bönfylld paprika:Fullkornsris eller råris          0,5 dlPaprikor                                 2stOlivolja                                   1 tskGul lök                                    1 stVitlök                                      1 klyfta pressadKrossade tomater                200gBasilika färsk                        1 msk hackadRöda bönor avrunna            250gSalt & peppar 2 personer:1. Koka riset enligt anvisningar på förpackningen, gärna lite längre för att binda…

  • Recept från hälsokassen – Sötpotatisplättar

    Recept från hälsokassen – Sötpotatisplättar

    Halloj grymma ni! Nu är hälsokassen igång igen och det firas med att 1 recept av 5 alltid kommer ut varje vecka!! 😀 Super duper NICE och hoppas ni kommer att gilla dem! Detta är ett recept jag ÄLSKAR men inser nu att det var länge sedan jag gjorde! Blir nog en favorit i repris…

  • Tips till nybörjarcyklisten – val av cykel

    Tips till nybörjarcyklisten – val av cykel

    Jag tänkte göra en liten miniserie med blogginlägg där jag delar med mig av tips för nybörjarcyklisten! Och innan man faktiskt kan titulera sig som cyklist så finns det ju en viktig detalj man måste ha – nämligen en cykel! Jag personligen är ju absolut mest inriktad mot mountainbike cykling men har tampat mycket på…

  • Städa & Träna samtidigt!!

    Städa & Träna samtidigt!!

    Amen här har vi den! Tanken var lite ”kul grej” när jag skapade den men isåg sen att det var SUPER JOBBIGT😂 Så testa ni med! Övning 1: Ta ett rum där ni, istället för att skura med skurmopp, doppar en trasa i tvätthinken och skurar för hand! Håll bålen spänd uta… 🤭 Övning 2-3:…