Din personliga tränare & Massör i Norrköping

Alicia Petersdotter

Alicia Petersdotter

  • OH MY..

    Ungefär såhär trött är jag idag 😴 får hoppas på att det vänder efter kaffe.. Idag är det andra veckan av 30 dagars challange!! Jag tycker vi alla skött det himla bra!! Följ med här så kommer ni få se före och efter bilder sen!! Nu ska jag trycka i mig sista av frukosten sen…

  • TJEJCYKLING

    Härliga tjejer, härliga vägar. Behöver man säga mycket mer? 😍

  • ATT SWICHA FÖRBI

    Guuuuud vilken fin runda jag hittade idag! Ännu gladare är jag att vi kommer ta den igen på tjejcyklingen ikväll 😍 Tråkiga cykelvägar först sen kom man ut i (vad de kändes som) ingenstans och bara myste 🙂 Blev 4.5mil i inte allt för hetstempo, va tvungen att kolla vart man körde oxå 😂 Så…

  • GYM IN THE MORNING

    Helluu alla morgonpigga! Nu är jag precis hemma ifrån ett bröst/triceps pass och trycker i mig lite frukost. Fyfan vad jag älskar min müsli, så sjukligt god och man håller sig så länge. Det är av märket Risenta och jag tar den glutenfria varianten russin och fikon. Åter till gympasset så gick det bra, brukar…

  • PW I SUULEN

    Hej! Ursäkta dålig uppdatering men igår va en SÅN stressdag att de va helt sjukt så hade ingen tanke på att uppdatera. Idag är nivån mycket längre dock efter firade av valborg men tog mig ut på en pw i de fina vädret idag iallafall. Skönt att köra igång igen imorgon 😃 Lovar att de…

  • TRÖTTA DAGAR TRÖTTA KVÄLLAR

    Ooo nu är jag seg, egentligen vart seg hela dagen faktiskt. Kommit lite in i en sån period denna vecka, hoppas de släpper snart 😃 Hann iallafall med ett skogs/backintervall pass idag på lunchen och efter jobbet blev det mat hos pappa. Passet vart på ungefär 45min så kort men intensivt. Innebär att jag körde…

  • GLUTENINTOLERANS

    Att inte kunna äta gluten suger något så hårt om man missade frukosten hemma. Har så jäkla svårt att hitta något bra att äta.So far har jag inte hittat någon mack som har ens en meny där de är glutenfritt bröd, eller ens kan välja till det. Visst frukt i all ära men skulle va…

  • DAG 4 AV 30

    Dagens pass vart i skogen, 1h i regn och rusk så tycker att denna otroligt ikke vackra bild får summera den cyklingen 😂 Tog det ganska lugnt efter att ha vart små konstig i kroppen i ett par dagar men vart ändå en snittpuls på 156. Idag har de gått 4 dagar (o herre gud…

  • HOME BUTT WORKOUT!

    Tänkte slänga in lite tips på rumpövningar ifall man bara sitter hemma och såsar men vill ändå göra NÅGOT 😃 Finns en miljon olika men tänker att ni får 3 av mig denna gång så kan jag komplitera längre fram. Ni får ursäkta för de dåliga bilderna men är svårt att fota på egen hand…

  • MELLANMÅL

    Hej på er 😊Testade för första gången noccos bcaa dryck och måste säga att den va fantastiskt god!Har kört mycket celsius innan men dehär finns risk att den tar hem prispallen.. Smaken va god, just denna hade mycket koffein och protein. Like it! Såhär ser iallafall dagens mellanmål ut så får vi se ifall de…

  • INTE RIKTIGT SOM ALLA ANDRA BARN

    Såååå, jag skulle ha vilodag idag (ungefär där började alla som känner mig garva) för att jag känner mig lite halvdan i kroppen, nästan som att en bacill är påväg att bryta ut. Så jag skippade glatt morgonträningen, motvilligt lunchträningen och accepterade frånvaron på potentiella kvällsträningen.Problemet var bara att när man väl kom hem efter…

  • Dag 2 av 30

    Dag 2 på 30 dagars challange och ja måste säga att sötsuget börjat dra gärnet 😅 Då får man trösta sig med en tallrik med andra gottissaker 😍 Vad tar ni för att minska gidissuget? Alla tips är bra tips 🙂

  • Ååååååå vad min säng kallar efter mig..

    Nu är jag satans trött 😂Dagen började med köttigt biceps/ryggpass, mellanlandade med en lunchcykling och avslutade med tjejcykling som jag arrangerar varje måndag i Linköping. Måste ge eloge till tjejerna från idag, trotts kyla, rusk och potentiell regn så skippade dom inte träningen och körde på som galningar. Riktigt roligt!! Nu ska jag åka hem…

  • Dag 1 på challange

    Halloj!Dagen börjar med ett rygg/biceps pass och jävlar va skönt det var 😃 Inte lika stressigt som sist så hann göra övningarna mycket bättre. Idag är dag 1 på våran 30 dagars challange, för er som missat så har jag dragit ihop en grupp som ska köra 30 dagar utan all typ av socker och…

  • RECIPE OF LOVE

    1 Normalstor banan2 ägg Så lätt får du ihop en larvigt god Banan pannkaka som är både gluten och laktosfri. Blanda med dina favorit tillbehör och njut 😍

  • LÖRDAGS MOOD

    Så himla mosig i huvudet idag så blir vilodag, slår istället till med en bildbomb och önskar er alla en jätte mysig helg! Puss 😙

  • RUN BITCH RUN

    Hej på er 🙂Pga halvtråkigt vader så har jag 2 grejer som är något så otroligt viktigt för mig inför ett löparpass: 1. Aktiverings gel för att dra igång värmen i benen.2. Kompressions tights och även ibland Kompressions strumpor. Dessa två är GULD kan jag säga, klarar mig 9/10 gånger från smärta i stackars benen.…

  • Morgongym!

    Älskade benpass, så jag saknat dig 😁Tyvärr halvstessigt pass så hann inte allt ja ville, men im dying va skönt 😍 60kg 10×3 marklyft12×3 liggandes på mage på bänk och sparka upp benen10×3 vadhävning 10×3 (glömt vikt) en typ av bakåtspark  (maskinen på bilden)10×3 magövning liggandes på rygg på bänk och lyfta benen Uppvärmning och…

  • MILITÄRTRÄNING

    Idag testade vi på militärträning och det kan jag absolut rekommendera!! Just detta pass var att jobba med sin egna vikt och det funkar lika bra för både folk som tränat mycket innan och andra som kanske precis börjat träna. Toppen för den som vill ha varierad träning ute i friska luften med schyssta människor…

  • LAZZZY MORNING

    Morogngos på hög nivå 😍 Idag tar jag ledigt från BÅDE morgonträning och lunchträning. Ska nämligen testa på ”Militärträning” ikväll med tjejerna, ska bli svinkul att testa något nytt! Kommer mer bilder och info om träningen ikväll. Bilderna är tagna med några månaders mellanrum. Bild 1 är ganska nyligen och bild 2 är från december/januari…

  • Skogstur i solsken

    Åh vilket underbart väder, pass nr 2 för dagen vart cykling i skogen med vovven! 🤗☉ Någon mer som kom ut idag? 😍

  • MÖRDAT BICEPS & RYGG

    Morgongym som bestod av ett biceps och ryggpass, medeltungt och ganska intensivt. Ska bli bättre på att spec upp mina gympass, lovar! Ska bara komma ihåg de olika grejerna man gör 😂 Dock älskar jag hur jag ökat i bicepscurl med hantlar! Tog tidigare runt 6kg 10×3 men nu är man uppe och kör mellan…

  • CYKLING I MOTVIND

    Där var dagens cykling klar, hade planerat ett kort men hårt pass vilket det utan tvekan blev 😅 2 mil medvind där jag försökte ha så hög kadens (pedalvarv) som möjligt och sen 3 mil mot/sidovindar.. Kan ju säga så mycket som att vinden va INTE nådig idag och jag är slut 😥 Försöker komma…

  • FRUKOST STUND

    Godmorgon!Såhär kan en typisk frukost ut för mig:Naturell yoghurt av märket verum Glutenfri müsli Glutenfri linfröknäckeKalkon skinka, ost och paprika.Allt går på ca 410 kcal 😁 Vart ingen morgonträning idag, skönt att kunna sova ut ibland. Nu är det iallafall dax att pallra sig till Linköping för jobb 😃✌

  • 30 DAGARS CHALLANGE

    Uppe med tuppen och startade med kaffe och banan innan morgonträningen startades. Borde dock ha väntat lite (hade huvudvärk hela gårdagen) känner jag i efterhand då jag inte mådde toppenbra efter passet så vart en hemmadag idag.. Träningen bestod iallafall av backintervaller i Norrköpings skidbacke Yxbacken i 30min. ​Den 25/4 så ska jag starta en…

  • Huvudvärk till tusen!

    Ååååå huvudet har sprängts från igårkväll till nu, blir så himla tjurig när man planerat in träning som då skiter sig! Får hålla tummar och tår på att den försvinner så man iallafall kan hinna med något idag 😃 Igår testade vi på Twisted Keys escape room, förbannat kul! Man skulle hitta ett botemedel och…

  • Never whitout my Garmin

    Helt galet vad beroende man kan bli av en produkt, men detta är nog utan tvekan de bästa jag köpt! Eftersom jag kör allt möjligt (kommer ni se när jag väl bloggat lite) så är det PERFEKT att ha något som kan ta alla möjliga sporter 😄 Nu siktar jag på lite spinning och idag…