Din personliga tränare & Massör i Norrköping

Alicia Petersdotter

Alicia Petersdotter

  • MISSA INTE TÄVLINGEN!

    Godmorgon mina vänner!Idag är en trött dag, behövs nog en och annan kaffe, celsius och allt i världen som kan få mig att vakna till. Tänkte skriva ett inlägg senare idag om protein, är det överkonsumerat/överhypat? Hur mycket behöver du egentligen per dag? osv,stay tuned 😃 Nu ska jag kasta i mig frukosten sen röra…

  • GIVEAWAY!!!

    Hej mina fina läsare!Jag tänkte köra en liten giveaway/tävling som startar idag och avslutas imorgon kl.12.00. Det ända du behöver göra är:-Följ min blogg.-Kommentera denna bild att du vill vara med och tävla!-Gissa på vilka två sporter jag lägger mest fokus på. Vinnaren kommer få hemskickat en vindväst som har ett värde på ca 400:-Toppenbra…

  • SORRY, MEN BLIR ALDRIG NORMAL

    Alltså känslan när man är själv på gymmet är UNDERBAR, så blev att jag uttryckte mina glada känslor på video 😃 Något som är så viktigt, även lite därför jag gjorde detta inlägg, är att alltid vara dig själv. Bred ut dina vingar, gör det du känner för att göra och låt ingen trycka ner…

  • KOSTSCHEMA

    Okej som lovat kommer det nu, men dethär kommer bli från Onsdag till Fredag, så kan jag ifall önskat fortsätta lägga upp så ni får tips på hur ni kan lägga upp era mål 🙂 Jag räknar alltså utifrån mig och min träningsform men det är ganska generellt ändå 🙂 Onsdag-Preeworkout 1 skopa 14 kcal-Aminosyror…

  • TIPS NR 2

    För er som inte vart här innan, hej 😃 Ni som vart med i mitt ståhej så hej på er med 😙 Nu kommer andra inlägget om enkela vardagsträningar som du kan göra ifall möjligheten till att åka iväg på träning är knapp. Mitt nästa tips kanske inte är för oss som jobbar i butik…

  • TIPS NR 1

    Okej, i tidigare inlägg skrev jag att under dagen kommer olika vardagsträningar komma upp och här är första inlägget. Kör du bil ofta eller har ett jobb där du sitter ner mycket? Varför inte nyttja den möjligheten att få magrutor då? Så simpelt som att medan du sitter ner, spänna/suga in naveln under 20-30 sekunder…

  • TBT, BEHÖVER INTE VA MER INVECKLAT

    Godmorgon!Såg en bild från förra sommarn som jag kände passa mycket bra till det jag tänkte prata om, nämligen enkelheten att träna vart som Hellst, När som Hellst. På bilden nedan så låg jag och min tjejkompis och sola, men så kom jag med min adhd och orkade inte ligga ner mer så blev ett…

  • TRÖTTHETEN SJÄLV

    Åh vilken dag! Jobb, cykling på sammanlagt 10.5 mil tror jag det blev, först själv sen med min arrangerade tjejcykling. Så jag hoppas det är okej för er ifall jag lägger upp kostschemat imorgon, är verkligen totalmördad just nu. 😴 Då hinner jag även finslipa på det lite extra 😙 Sov gott mina fina läsare,…

  • OMG VÄDRET

    Alltså hur skönt är det inte?! Strålande sol och varmt som attan 😍 Sen att det var brutal motvind när jag cyklade och jag nu måste ladda inför cykling nr 2 är en heeelt annan femma 😂 Aja, får lite lugn innan, ska slänga ihop en annons så passar på att göra det i solen.…

  • MORGON SMOOTHIE

    Godmorgon kära läsare!Denna morgon tänkte jag dela med mig av ett Smoothie tips, nu när man blivit så djävulskt nyttig lixom 😉 Denna Smoothie är laktosfri och supergod! Bra sätt att kicka igång dagen på då min började halvdant. Åkte till gymmet och insåg att mitt kort va kvar hemma, så var bara att vända…

  • GETTING EMOTIONAL

    Känns så sjukt och så overkligt ibland, har haft min herre i över 4 år. 4 ÅR?! Känns som det var igår som man satt där i bilen, nervös som första gången man skulle hålla en kille i hand och huvudet överröstes med tankar. ”Tänk om jag inte gör rätt?””Tänk om han inte tycker om…

  • VECKANS BLOGG

    Veckans blogg äääääär Matilda!! På sin blogg skriver hon mycket om träning och hälsa, sina fina turer på rullskidorna eller min favorit CYKELN 🙂Tycker absolut ni ska följa henne för att få tips och motivation för ett hälsosamt liv eller bara för att läsa sköna inlägg. Grattis ! http://nouw.com/matildajarl/profile

  • NU RÄCKER DET!

    ​Nu känner jag att det räcker, 30 dagars challange gick inte alls som planerat, man äter onyttigt för man helt enkelt inte hinner fixa mat vissa dagar eller rent av inte orkar. Små äter SKIT rent utsagt för man inte förberett mellanmål, känner dedär konstanta sockersuget för att man inte har fått i sig tillräckligt…

  • UTEMYS

    Har jobbat som en galning denna vecka så nu förtjänar man är myskväll med girlsen! Blev pulled pork taco till middag och nu sitter vi på Millas innergård och myser med vin, ost och kex, jordgubbar ect 😍 Pure love 💕

  • TÄVLING!!!

    Tänkte köra en ”Veckans blogg” tävling! Vad ni behöver göra att följa mig ifall ni bloggar på Nouw, kommentera ”klar” så utses en vinnare imorgon 😊 Tävling avslutas 00.00 gogogogo 😃😃😃

  • RACERCHICO TILL ER TJÄNST!

    Testade Fivefingers skorna nyss och är så jäkla nöjd! Men kommer behöva trappa mycket långsamt så 1km fick jag börja med så får vi se hur vader/fötter mår imorgon. Har även gått omkring på jobbet med dom nu efter löpningen. Kan inte säga något annat än att jag KLART rekommenderar dom 😃 På tal om…

  • DAX ATT TESTA FIVE FINGERS SKOR

    Dax att dra ut och testa skuuurna! Väldigt spännande och lite små läskigt samtidigt. Men blir mycket kort då mina fötter inte är vana vid sånnahär skor vilket kan resultera i att man inte kan gå imorgon 😂 Hört många roliga historier om folk som testat dessa och dragit på liiite väl i början så…

  • MAG/RUMP VIDEO

    Okej damer och herrar, nu jobbade ja gärnet på att få ihop detta 😃 Fick till och med skämmas lite när de kom folk in och såg mina upptåg 😂 Men här kommer video på mitt rump/magpass från imorse och även lite tips om hur jag gör innan mitt gympass. PUSS

  • SKOGSTUR SNART PÅ VIDEO

    Så himla skönt att kunna ta sig ut såhär, flyga fram i skogen utan några problem. Ska komma underfund med min sport kamera så ni kan börja följa med i skogen, riktigt skön känsla 😊 Mekkurs nivå 2 börjar bli på ingång så ska börja fixa lite inför den, blir inte lika många som gårdagens…

  • LÖPTEKNIK

    Ååååååå jag är så glad! Än så länge känner jag att det är en väldigt positivt och energifylld dag, gräns på att jag inte vet vart jag ska ta vägen 😂 Inte av någon speciell anledning alls, utan är bara så otroligt pigg på livet 😃 En bidragande faktor kan absolut vara samtalet nyss, har…

  • GO PRO aka SPORT CAMERA

    Wiieee nu ska jag kunna filma när jag cyklar osv på enkelt sätt 😃 kopplas till telefon genom wifi så man enkelt kan ha tillgång till videos/bilder m.m. när man filmat utan kablar. Hoppas verkligen man blir nöjd, men de tvivlar jag egentligen inte på 😍 Nu ska jag börja förbereda mig inför sk. mekkurs…

  • MIN FÖRSTA TRÄNINGSVIDEO

    Godmorgon!Som rubriken lyder så var jag tvungen att testa att spela in en video. Ber om ursäkt för att den inte är toppen bra då jag aldrig gjort detta förut, men tänkte att man måste börja någonstans. JAG LOVAR att de kommer bli bättre med tiden då jag ska försöka jobba mycket med video från…

  • ROLLERBLADES TO GO

    Tror dock ja köpt fel 😂 Inga bromsar på fanskapet så ska eventuellt gå tillbaka och fråga hur man ska göra, men sjukt kul att ha dessa nu 😍 Blev även ett par fivefingers skor som jag ska försöka använda flitigt! Någon annan som testat dessa? ⬇

  • LITE IMPULSIV KANSKE….

    Väl på löpningen gick det OK, alltså egentligen ska man inte klaga (typiskt svenskt uttryck btw 😂) men fick sån sjukligt håll på slutet så man va så tjurig när de gick så bra först 😃 Men de delen att springa på framfoten är svårt, riktigt svårt. Gick först men sen kändes de bara klumpigt…

  • LÄTT FOTAD

    Nu ska jag dra ut på en liten lunchlöpning och då är det som vanligt på med värmande cream, kompressions strumpor och mina kära salming. Håller på att försöka lära mig springa med framfötterna, alltså att man inte landar på hälen utan framfoten. Dels ska det göra att du kan springa fortare då hälen bromsar…

  • TAPPRA DAMER!

    Idag var vi riktiga kämpar, trotts regn och kyla körde vi 25min backintervaller i Sturefors! Lika duktiga är dom varje gång, så jäkla roligt! Nu ska jag åka hemåt och är så himla sugen på pannbiffar, men jag vart så osäker på om det är fetaost man kan ha i för att ”fest till det”…

  • ASS SAVER

    Lunchpasset done! Kallt, blåsigt och blött, men vad gör det? 😃 Åkte igenom rundan vi ska köra på tjejcyklingen ikväll så nu sitter den! Måste ge eloge till ass savern som gjorde att jag inte va dyngsur väl tillbaka, liten smidig och väger inget 😃 Nu är det liten Mellis sen ladda inför tjejcyklingen 😃…

  • MORGONGYM

    Godmorgon!Idag vart det tyvärr lite hetsgym, dock är jag glad över att jag kom ur sängen över huvud taget idag 😂 Jag hatälskar när sängen är sådär perfekt varm, känns perfekt mjuk, nästan lite silkeslen och vilken position man än lägger sig i så känner man att det är perfekt, så måste man gå ur…

  • MAGTRÄNING FÖR HEMMABRUK

    Halloj! Tänkte lägga upp mina favoriter på magövningar hemma som ett litet tips till er 🙂 Skulle egentligen kommit iväg till gymmet idag men insåg att klockan sprang iväg så blev ett litet pass hemma. Dehär är iallafall mina favoriter: Magövning med hjul. Nu ska ni observera att jag svankar lite för mycket på bilden,…

  • MOT SOCKERSUGET

    Nu sockersuget som en galning, då är man glad över att man oftast har frukt hemma 😍 Vet inte varför, men tycker det blir godare att skära upp och äta sen 😂 Sen blir det ju lite bättre på bild med, hehe. Aja blir lite lugna läget sen åka och gymma, puss och kram!