Alicia Petersdotter
-
Animaliskt proteinpulver kontra Vegetabiliskt proteinpulver
Samarbete med: http://www.fitnessfrank.com Som ni önskade så ska jag snacka lite proteiner och mer specifikt proteinpulver! Det är ju lite frågetecken när det kommer till skillnaden på vassleprotein (mjölk) och vegetabiliskt protein så jag tänker att jag ska lyfta dom lite nedan samt jämföra! Men först måste vi klargöra – vad ÄR Vegetabiliskt protein? Även…
-
Storkoksrecept
Vi kör igen! 2 st tips på recept att göra storkok av – hope you like it 😀 Ugnsbakad torsk i lykopenstinn tomatsås Fryst torsk 300 gGul lök 1st ( ca 120g)Vitlöksklyftor 1stKrossade tomater 1 paket (390g)Ingefära finriven 1 liten bitLantbuljong 1 mskRapsolja 1 mskSalt och pepparPersilja 2 personer: 1. Såsen görs…
-
Januariutmaningen – Storkoksrecept
-
Socker- & glutenfria lussekatter
Nu börjar julfeelingen smyga sig på och baklusten öka i samma takt! Så i detta inlägg ska ni få tips på ett par super goda lussekatter som är BÅDE glutenfria och sockerfria. Den ni! Testa och berätta gärna vad ni tycker <3 Ingredienser:75 gram smör2 dl mjölk1 paket jäst för söta degar2 tsk Fiberhusk1 dl kvarg…
-
’Femtio frågor’ stulna från Elna
-
Uppdaterat tillskottsskåp!
Jag har inte haft något proteinpulver hemma på, jaa, kanske ett halvår nu? Egentligen ingen speciell anledning till det utan det tog slut sen har jag bara glömt bort att beställa hem. Sen vill jag understrycka att det är inte så att man inte klarar sig utan oavsett uthållighetsidrottare eller ej, men jag måste ändå…
-
Racerapport – Bockstensturen
Sista racerapporten från långloppscupen, sjukt. Denna säsong har gått så sjukt fort att jag inte vet hur det är möjligt. Den har bidragit med SÅ mycket bra (även i det dåliga) och en ökad självkänsla för mig på hojjen att det är galet! Och efter min tävlingsladd med uppsatt träningsschema nu under augustimånad så har…
-
Tävlingsstrategi & foam rolling
Vi gör detta till ett lite mer kombinerat inlägg då jag både fått frågor på hur jag kommer tänka rent strategiskt under Bockstensturen och sedan har jag fått lite frågor på hur jag gör med min återhämtning i benen iomed att jag känt mig så orimligt pigg senaste veckorna. Så vi börjar med Bocksten-strategin! Jag…
-
Uppladdning inför bocksten del 1
Okej, en möjligen lite försenad update på hur det går inför bocksten – men bättre sent än aldrig 😀 Jag bestämde mig ju en dag i frustration efter senaste tävlingen i juli för att bygga upp ett träningsschema inför bocksten för att få en bättre struktur på träningen och att faktiskt få mer kvalitétspass gjorda…
-
Cykelvasan – sista minuten prepp!
Cykelvasan, en fantastisk tillställning med flera tusen cyklister samlade på ett och samma ställe. I 9 mil färdas man på grusvägar och vackra miljöer från starten i sälen till mora. Iår ska jag inte medverka tyvärr, men jag tänker ändå skriva några rader nedan på tips och trix inför cykelvasan så ni som ska köra…
-
Mitt nya kärleks-tillskott
Som ni vet kör jag inte många tillskott alls utan får det mesta genom kosten. Vissa grejer tar jag för att kopplettera upp missar i kosthållningen ( så som Omega 3, Magnesium/kalcium ) men annars gillar jag att hålla det ganska så naturligt. MEN. Sen 2 månader tillbaka så har jag testat en grej som…
-
Racerapport – Finnmarksturen
Klockan 6.00 rullade jag och Finspångscyklisten Richard från Norrköping och mot Ludvika! Sen jag hade sett väderprognosen så hade jag vart så nervig inför hur jag kommer klara det. Baserat på tidigare hårda träningspass eller tävlingar så har jag inte anpassat mig bra för värmen, men hoppet om att utföra ett bra lopp fanns ändå…
-
Olika tillskott till olika personer
-
Racerapport – Mörksuggejakten
Innan start stod jag med en tjej i startfållan och pratade om hur mycket jag ogillar mass starter då det bara är en tidsfråga innan man kraschar.. Hon höll starkt med och hoppades, som jag, att de skulle sluta envisas med dehär starterna och följa de andra loppens exempel, vi önskade varandra lycka till och…
-
Racerapport – ränneslättsturen
Jag förvarnar innan på en förbannad rapport och det kommer att förekomma svordomar. Så, innan loppet var man väl ändå ganska taggad, har haft lite svårt att sova men det är inget ovanligt. Har vilat, ätit mycket och va ändå ganska så sugen på tävling. Morgonen började bra med frukost, packning och lämnade hachico till…
-
Nya sommar träningskläder!!
-
Alicia testar – startvideon!
Första videon på en serie ”testvideos” tillsammans med Svensk Hälsokost (samarbete). 😀 Super duper kul att dra igång mer tipsvideos än jag gjort senaste året nu!!!!! Iomed tusen olika kosttillskott, mirakelmedel m.m. ute på marknaden idag samt många frågor från er så tänker jag att jag testar, jämför och säger min personliga åsikt om de…
-
Racerapport – Billingeracet
-
Racerapport – Kolmårdsbiken
-
Racerapport – Vasaloppet Öppet spår
-
Vasalopps förberedelser
Denna förberedelse har jag lovat ett tag att skriva men jag måste i ärlighetens namn säga en sak – jag har inte förberett mig lika mycket som att jag skulle ha kört en cykeltävling. I vanliga fall så har jag börjat ladda med svartavinbärspulver samt har räknat ut vad jag ska äta till frukost, lunch,…
-
Chokladgröt ala special
-
Är det dehär som är måndag?
Denna måndag.. Planen var att jag skulle upp vid 6 ish och dricka kaffe. Sedan skulle jag göra morgon yoga, jobba lite och verkligen vakna upp till den nya veckan på bästa möjliga sätt. Sedan hade jag bokat lite cykling med en gammal kollega och klubbkompis kl 10.00 och såg fram emot lite skitsnack på…
-
Sötsugen? – Här, sockerdämparen till er tjänst!
-
Hostmedicin ala homemade
Jag stod i kassan och sneglade bort mot hostmedicinen. Min feber/förkylning börjar bli bättre men nu har jag börjat hosta som bara den vilket tyvärr påverkar sömnen lite. Jag ska precis gå mot medicinskåpet när jag insåg att jag aldrig testat att göra min egna hostmedicin. Kan jag få den bättre än de halvlarviga hostmedicinerna…
-
Beställ din socker- & glutenfria musli här!
Nu gör jag en liten igång peppare för er som inte riktigt har hittat något bra mellanmål/frukost än under Novemberutmaningen! SUPER KUL! Jag kommer att från idag till lördag skapa, rosta och skicka egengjord musli till er som vill testa en förbaskat god mix av nötter, frön, frukt och havre! Det skickas i en fin…
-
Gurkmeja shot
Hej allihopa! Jag har hört att många har tyckt att gurkmeja + svartpepparn har vart svårt att få ner. Det är varken konstigt eller ovanligt – det är ju inte det godaste man ätit/druckigt i sitt liv 🙂 Men har sånna otroliga antiinflamatoriska effekter på våra kroppar att jag tänker ge er två till tips…
-
Potatis- & purjolökssoppa
Alltså, denna soppa vinner LÄTT över de soppor jag ätit hittills i gothet samt mättnad. Nu vill jag dock poängtera att jag har vart urusel på att faktiskt laga soppor så denna blir den första på länge, MEN den var otroligt god! Hösten/vintern är ju en typisk ”sopp- & grytperiod” och jag tänker att vi…
-
Rotfruktschips
Hej hallå alla UNDERBARA sockerfria utmanare och läsare 😀 Nu ska jag dela med mig av ett tips som är TOPPEN att äta till tex en film med familjen/vännerna/själv och som INTE bryter mot novemberutmaningen – nämligen egengjorda rotfruktschips! Jag har inte testat att göra detta själv utan ska göra det idag, men har däremot…
-
Hur man håller Sockersuget i schack!
