Din personliga tränare & Massör i Norrköping

Alicia Petersdotter

Alicia Petersdotter

  • Hälsosam livsstil – del 2

    Hälsosam livsstil – del 2

    Ni som inte läst del 1, skrolla ned och läs den innan ni går in på detta inlägg. Till en början vill jag skriva att det var väldigt härligt att se att ingen egentligen tyckte någon av personerna var så värst hälsosamma, det KAN ha vart min avsikt när jag hittade på dom.. 🙂 Dock…

  • Hälsosam livsstil

    Hälsosam livsstil

    Jag tror inte att det undgått någon alla olika artiklar, influnecers, tips och trix för att få en mer hälsosam livsstil. ”Du ska äta dessa produkter för att gå ner i vikt”, ”denna diet är det bästa som finns”, ”vill du bygga musklar? Det finns bara ett sätt att göra på och det är SÅHÄR””…

  • Racerapport – Jursla xc

    Racerapport – Jursla xc

    Jag vaknade på morgonen med världens tyngd i kroppen. Trött i huvudet, trött i kroppen och det ända min kropp skrek efter var att lägga mig i sängen igen. S Å T R Ö T T Men denna lördag hade andra planer än att jag skulle ligga halvdäckad i sängen. Bananpannkakor till frukost, möte på…

  • Cykling i Spainen

    Cykling i Spainen

    Vi hade inte ens tänkt cykla idag då väderappen visade regn, men när vi kikade ut så verkade det spricka upp och vi tog chansen! 😀 Bilderna får tala för sig, vi fick lite regn MEN fantastiskt skönt ändå!

  • Höstguid – cykelkläder för 13-7 grader

    Höstguid – cykelkläder för 13-7 grader

    Nu trampar vi in till den mest förvirrade tiden på året när det kommer till klädval – Hösten och vinter. Vad ska man ha på sig för att inte bli för varm, men heller inte för kall? Hur ska man tänka när det kommer till klädval? Finns det något speciellt att tänka på? Personligen tycker…

  • Kreativa dagar

    Kreativa dagar

    Idag och igår så har jag haft möjligheten att koppla bort kostrådgivningen lite och fokusera mer på att vara kreativ. Eller ja, jag har startat första timmarna av min dag att kolla igenom mail och finlira lite upplägg – sen har jag släppt det och fokuserat på annat. Jag har ju inte skissat så mycket…

  • Västgötaloppet – ni får 10/10

    Västgötaloppet – ni får 10/10

    Hahahah, alltså, bitvis under loppet så var jag lite småbitter men inte trodde jag att man skulle fånga det så bra på bild :’D Hahaha, och där var inte ens klossen lös! Jag tycker ju det är SÅ KUL att missa grejer inför en tävling och det har vart: glömma sadeln hemma, linserna lika så…

  • Quickworkout – Biceps och ryggpass

    Quickworkout – Biceps och ryggpass

    Då min senaste video (på Facebook) blev så uppskattat så lägger jag upp en till quickworkout men denna gång blir det ett biceps och ryggpass! Detta pass tar mig ca 30 minuter då jag superset’ar de första 2 övningarna sen håller ett skapligt tempo under hela passet. Hoppas ni gillar min Quickworkout – Biceps och…

  • D-vitamin i höstens mörker

    D-vitamin i höstens mörker

    Nu när vi går in i höstmörkret så kan det vara läge att kika över våra kostvanor – får vi i oss tillräckligt av de essentiella vitaminerna?

  • Sallad – på tok för underskattat?

    Sallad – på tok för underskattat?

    Igår satt jag och lurade på vad jag skulle äta dagen efter till lunch. Rikard skulle ändå iväg och handla så min tanke var att skicka med en inköpslista. *Smidigt* Jag skrollade genom google bland olika recept och kom över en linssallad som jag direkt kände att jag ville testa. Jobbig som man är så…

  • Miss SlitenDelux

    Miss SlitenDelux

    Nu känner jag av denna vecka, alltså VERKLIGEN känner av denna vecka. Sammanlagt 4st intervallpass där man pressat sig själv till 1000 sen 2 st distanspass sitter i benen tillsammans med lite löpning från helgen innan. Fyyyyyyyyyy! Idag var sista intervallpasset på mördarveckan och vi körde 20-25 minuters intervaller, 2 st, och jag kom verkligen…

  • Hård vecka för hårt folk

    Hård vecka för hårt folk

    Nu är jag inne på torsdag vilket innebär dag 4 av 7 tunga dagar på cykeln. Det är som så att min pappa och jag bestämde oss för att satsa fullt ut på tävlingssäsongen 2019 och har då knåpat ihop ett träningsschema som kommer att sträcka sig fram till våren (inte gjort allt klart men…

  • Bröllopsfirande och spa

    Bröllopsfirande och spa

    Jag packar ihop det sista innan vi kursar ner mot Skåne för en weekend med sambos familj. Det är torsdag och vädret är lite småtråkigt vilket i min mening är fantastiskt bra när man ska åka bil – man hade ändå inte velat vara ute lixom. I bilen satt jag och pusslade med dröm 1…

  • Racerapport – Ceres Challange

    Racerapport – Ceres Challange

    Vill du köra ett lopp som är utan dendär kända ”tävlingshetsen” som vi är så välbekanta med? Då kanske Ceres Challange är något för dig. Helgen började super mysigt! Vi bestämde oss för att ha lite mysfredag och beställde sushi, åkte till pappa och bubblade lite. Det var väldigt länge sen man gjorde det då…

  • Äntligen klar!!

    Äntligen klar!!

    Ååååååh vad det har vart en frusterarnde månad haha! Jag har bytt från min tidigare portal ”Nouw” till ”WordPress” vilket jag nu kommer stanna på! INGA mer byten på minst 1 år.. Mitt största problem sen jag startade eget som kostrådgivare är att hitta en portal och en sida som jag trivs på. Problemen med…

  • alla inlägg

  • Racerapport och glada tankar

    Racerapport och glada tankar

    Hej hallå! Sömnen inatt var väl under all kritik kan man säga, men trotts det känner jag mig nöjd med tillvaron. Lite sådär sprudlig inombords blandat med att jag borde dricka lite mer kaffe (konstig kombo). Jag har nämligen börjat med en ny grej inspirerat av Isabell Löwengrip, jag har börjat skriva ner tankar och…

  • Tips på uteövningar med och utan vikt.

    Tips på uteövningar med och utan vikt.

    Hej! Nu ni, nuu kommer äntligen videon som jag och Zandra spelade in för ett par dagar sedan där vi körde några typiska övningar som man kan göra både med och utan vikt. Vi befann oss i yxbackens nybyggda (något år kanske den är) utegym som är SUPERBRA 🙂 Kika in, hoppar ni gillar vloggen!…

  • Socker- & glutenfri (men absolut inte kalorifri) tårta

    Socker- & glutenfri (men absolut inte kalorifri) tårta

    Jag älskar verkligen att baka och laga nya maträtter när jag väl får tiden/möjligheten. Speciellt när man ska bjuda andra! Imorgon är det min födelsedag men eftersom min mamma är iväg så firade vi mig lite innan men hennes sida av släkten. Jätte mysigt och kul att träffa släkten och låta de vara försökskaniner till…

  • Tävlingsglädje, företagande & stekt potatis

    Tävlingsglädje, företagande & stekt potatis

    Nu är jag igång igen, alltså verkligen igång. Ni som följer mig på facebook (Klicka här för att komma till facebbok) vet redan hur känslan var under och efter mitt lopp igår men för er som inte vet – gå in på min sida så ser ni min racerapport! Känslan är hur som kvar, alltså…

  • Vlogg – Vansbro & mörksuggejakten. Racerapport!

    Vlogg – Vansbro & mörksuggejakten. Racerapport!

    Nu ska ni få racerapport + vlogg från helgen som var! Och gud vilken helg det har vart.. :’) Mildare missöden och högt tempo gjorde att ögonen var tröttare än vanligt men ändå har jag haft otroligt kul! Vi tar allt i tur och ordning, alla har ju inte vart med på alla händelser som…

  • Vlogg – Fredagsförberedelser och akuten

    Vlogg – Fredagsförberedelser och akuten

    Hej hallå! Nu kommer vloggen från i Fredags som blev lite, jaa, minst sagt händelserik.. :’) Planen var att filma vad jag packade och hur jag tänkte innan lopp men det blev en hetsvideo där rikard åkte in på akuten och jag fick snabbfixa det sista. Vilken dag.. Jag fortsatte filma över helgen och ska…

  • Ränneslättsturen och grym uppladdning

    Idag när jag vaknade så kände jag att förbränningen har kickat igång till tusen, möjligen miljoner – jag vaknade vrål hungrig! Och inte hjälpte det att äta frukost för 1h efter är jag precis lika hungrig som när jag vaknade. Menmen, det är ganska standard efter att jag kört något hårt pass vilket i detta…

  • Världens bästa idé

    Världens bästa idé

    Nuuu jäklar har jag idéernas idé, alltså den är så bra att jag inte riktigt vet vad jag ska göra. Jag vill så gärna berätta vad det är med men just för att den är så bra så måste jag avvakta tills jag FÖRHOPPNINGSVIS fått igenom det. Men jag kan säga som så att det…

  • Tung vecka med bra avslut

    Hej hallå! Denna (förra veckan) har inte vart något bra. Egentligen har det inte funnits någon specifik anledning till varför utan bara omotivation över huvudtaget. Jag började känna mig vilsen med företagandet, tankar som ”är jag på rätt väg?” och ”vad är min målbild?” började dyka upp och jag kände mig mer förvirrad än någonsin.…

  • Första blogginlägget

    Första blogginlägget

    Testing testing

  • Halvvättern – Vlogging

    Halvvättern – Vlogging

    Dehär är lite typiskt, men ändå så som det brukar vara. Jag vill göra en sjukt bra och snygg vlogg, tekniken hatar mig och vill sällan samarbeta så vi möts på ett mellanting där jag får lite av det jag vill ha och får sedan improvisera resten :’) Så nedan ser ni en vlogg på…

  • Hur sätter man ett mål?

    Dehär med att sätta ett mål är lika lätt som det är svårt. Ibland har man så mycket man vill göra att man har 70st mål och alla är så klart skyhöga medan ibland vet man inte vad man har för mål. Man kanske tänker att ”åh jag skulle vilja *** men det skulle jag…

  • Cheesecake twisten – socker-, laktos- och glutenfritt

    Här har ni receptet på bakelsen jag gjorde i helgen, den blev en klar succé! Cheesecake twisten Banan350g Hallon200g Dadlar urkärnade 8st Valfria nötter, frön om man är allergisk Jag använde mandlar2 dl Kardemumma2 krm Lime pressad1 st 8-10 personer: 1. Skiva och frys in bananen dagen innan. (funkar någon timma innan tillagning med) 2.…

  • Spikad rutt genom Sverige!

    Hej alla fantastiska människor! Nu är Start-Stop, de obligatoriska luncharna OCH preliminära starttiderna klara! Hotell kommer jag inte skriva ut än då det inte är klart, men de kommer att vara runt där jag satt start/stop. Jag kommer att på smidigast sätt ha en GPS på mig för att man lättare ska kunna ansluta, so…