Din personliga tränare & Massör i Norrköping

Alicia Petersdotter

Alicia Petersdotter

  • Prestera mera, genom att prestera mindre!

    LÄGG IN PRESTERINGS-FRIA VECKOR. Jag tror inte på att man alltid kan prestera gärnet och fortfarande må bra, kanske passar vissa men överlag är det ett fet nopp. Jag tror att även om man kanske lyckas ”hålla ihop” kroppen (även om den är den faktorn jag tror ger sig först) så tror jag att man…

  • Premiär – Veckans Övning

    Nu drar vi igång en idé jag fick imorse, nämligen veckans övning! Kul grej ja tänkte köra varje måndag som får kicka igång veckan och se det gärna som en utmaning att utföra under denna vecka 😃 Tänkte börja simpelt med en ganska typisk rumpövning (baserat på instagram) som inte behövs utföras på gym utan…

  • Dolda sockerfällor

    Mmm så länge jag inte äter godis så jag jag äta min yoghurt och musli utan att få i mig något socker, eller? Der finns så många dolda sockerfällor idag att det nästan är lite läskigt, vissa mer kända än de andra. Nedan tänkte jag radda upp några typiska sockerbomber som man bör undvika om…

  • Ska man, eller ska man inte?

    Veligare än veligast just nu. Vankas egentligen Åre Extreme challenge på lördag och vi åker upp imorgon, men jag vet inte om jag måste ställa in. Dels så har nästan hälften av gänget hoppat av men främst för att jag igår hade halsont och var snorig och idag är de täpta kvar men inte halsonten.…

  • Alicia testar – kvarg bearnaisesås

    Igår när jag skulle handla till middagen så såg jag Njie’s nyhet, kvarg bea. För att va 100% ärlig så tycker jag egentligen att det är supertöntigt att ALLT ska tryckas i protein i nu när man egentligen får i sig tillräckligt i en varierad kost (beroende på träningsnivå och andra aspekt självklart), men samtidigt…

  • Tips inför Vättern

    Nu vankas vätterntider och folk samlar sista milen i benen för att sen trampa runt den stora vattenpölen. Men räcker det med mil i benen? Finns det annat man ska ha i åtanke? Nedan kommer jag skriva ut enkla och bra sätt att få din tur så bra och problemfri som möjligt! FÖRE: Cykel.Redan NU…

  • Brist på motivation – tänker vi fel?

    Ofta så kommer jag över inlägg där man undrar hur man ska återuppta motivationen till träningen eller till och med hur man kan få motivation till att träna över huvud taget. För den kan vara svår, riktigt svår. Så hur gör man? Hur får man motivationen till att klämma in lite träning i vardagen? Att…

  • Kolmården extreme

    Gårdagen var verkligen jätterolig! Jag kände mig pigg och fräsh och självklart blir det ännu roligare när det går bra 🙄 jag ska dela upp grenarna ocg berätta om var försej: Paddling Detta va den gren kag tränat minst på, rättare sagt 1 gång iår och kanske 10 gånger förra året 😂 Så jag visste…

  • Mitt första xclopp – sverigecupen

    Nuuu är jag mindre tjurig och mer realistisk och famförallt taggad! Gårdagen gick inget bra, men det är fasen inte konstigt. Första loppet någonsin och kör mot dam eliten, lixom de starkaste tjejerna i Sverige och andra länder 😂 Man kan inte förvänta sig något speciellt första gången då så jag är istället glad över…

  • Testar vegetarisk – o herre gud..

    Jag har sagt så länge att jag ska testa vegetariskt och ha en vegetarisk dag i veckan men det har inte riktigt blivit av – förrens idag! När jag tog min storhandling igår så hittade jag en torrblandning på vegetariska biffar som jag kände direkt att ”dethär måste jag testa nu! Det var verkligen supersimpelt,…

  • Frankrike – äventyrs videon

    Här kommer en liten videosnutt på mitt miniäventyr innan hemfärd 🤗

  • La france- dag 2

    Sista och enda heldagen i Frankrike! Idag så hade vi hyrt en guide som var från sverige men hade bott i Frankrike i 20år! Han visade oss gamla slott/borgar, vallgravar och fina utsiktsplatser! Jag försökte hitta en ingång i slottet men de gick sådär.. Efter det stannade vi till för lite brunchpicknick och bole. Jag…

  • La france – dag 1

    Nu ligger man här, lite trött efter en tidig morgon och lång dag men väldigt nöjd! Kl 03.00 ringde klockan (men min inbyggda väckte mig 02.50) för att säga till mig att det är dax för en trip till Frankrike! Så lite snabbfix, trippelkolla så allt var med och en kaffe senare så var jag…

  • Kolmårdsbiken, från dagarna innan till mål

    Vanligtvis brukar jag inte va så nervös inför ett lopp, klart man tänker på det men brukar inte ha dendär nervösa känslan förrens man vaknar på morgonen. Då är det istället nervositet x795. Men denna gång kom de lite innan, inte extremt men lite nervöskänslor för att ”ae tänk om ja kommer sist, tänk om…

  • Browniemuffins UTAN tillsatt socker

    Godaste på länge och bäst av allt, helt utan tillsatt socker 😣😍😍 Receptet blir ca 12 st. 1.5 dl färska urkärnade daddlar 3 st ägg3 msk kokosolja1 dl mandelmjöl1 tsk bakpulver 1 dl kakao1 nypa salt – Sätt ugnen på 200°.– Använd en stavmixer eller matbredare för att mixa ihop daddlar, ägg och kokosolja. –…

  • Liniment + sova = idioti

    Idag har vart en lång dag, extremt rolig men huvudet är inte med på långa vägar 😂 Dagen startade med spinning 06.15 i 45 min med morgonpigga deltagare! Morgonpassen är alltid väldigt få på, så blir så otroligt glad när det samlas lite fler än vanligt 😃 Efter ett svettigt pass så bar det hemåt,…

  • Kolmårdsbiken genomgång!

    Idag drog vi igenom banan (minus 1 lop) som jag sen ska tävla i den 22 april. Med andra ord väldigt snart 😖😖😖 Galet blött och grisigt delvis, men överlag så kan jag bara säga – SKÖÖÖNNNTTT 3.5h blev det i skogen och vi startade i en större grupp på lop 1. Jätte schysst och…

  • Färgglad tallrik är en bra tallrik

    Här ska ni få receptet på en rätt jag gjorde igår! Är supernöjd MINUS att jag insåg att jag inte var så förtjust i koriander så det tänker ja ta bort till nästa gång. Men gillar du det så kommer du älska denna rätt ⬇ 1 kycklingfilé, ungsstekt på valfritt sätt.1/2 avokado1-2 tomater (jag tog…

  • Punkterna för ett perfekt, energigivande långpass!

    Det är vissa punkter som jag själv anser är väldigt viktiga för en energi givande långtur. Att bara ta cykeln och köra kan de flesta göra, att få till ett köttpass lika så, men att komma tillbaka från turen och va sådär ”sprudlande” glad och rofylld är lite av en konst, men långt ifrån svårt!…

  • Högsta hastighet, tyngsta växeln, 24/7 osv.

    Just nu är det fullt ös på så många sätt, därav heltaskig uppdatering. Jag är ganska duktig på att starta ett projekt, sen blir jag så motiverad att jag startar 7 till.. SÅ närsmta 2 veckora så kommer jag dra igång den årliga tjejcyklingen! Innebär att vi samlas ett gäng tjejer 1 gång i veckan…

  • Grön smoothie – som inte är äcklig!!

    Halvkonstig rubrik va? Men jag tycker det är så otroligt typiskt att man ser överallt att ”o herre gud denna gröna, nyttiga smoothien är sååååååå gooood” men man hulkar sig vid varje klunk. Så jag tänkte va lite annorlunda och skriva att den faktiskt inte va så extremt äcklig utan klart drickbar och jag vart…

  • Cycling cycling cycling, that’s life

    Jag hatar när kroppens egna väckarklocka tycker att man ska vakna på tok för tidigt. Igår var jag ledig och tänkte få en skön sovmorgon, men ikke ska huvudet och väckte mig kl 07.15. Det vägrade jag dock att acceptera så jag tvångssov till 8, gav upp någonstans där sen traskade upp 😂 Drog i…

  • Regnbågens alla färger – i matform!

    Gårdagen kändes mycket bättre sen, efter att ha brytit lchf och övergick till tallriksmodellen. Ett svagt illamående va kvar men knappt märkbart så det va otroligt skönt. Dagen startades med spinning och fokus där låg på explosivitet. Det innebär att man kör en längre uppvärmning, ca 15-20min, för att va 100% varm. Är man inte…

  • Lchf – bra diet för viktnedgång, men inte för mig.

    Jag förstår att folk går ner med Lchf, så för ett kortvarigt bruk så är nog denna diet grym. Hela dagen idag har jag mått superilla med noll matlust, det kan ju inte bli bättre 😂 Ser absolut hur denna kan hjälpa många med övervikt, främst för hur det dämpar hungern men även för hur…

  • Nya kostvanor – ingen sömn

    Ja nu är det inte de nya kostvanorna som gav mig mindre sömn, utan mitt supertaggade sinne som ville gå igenom varje detalj och egentligen starta NU med maten. Its a gift and a curse. Vad jag ska göra är att testa en LCHF ish diet för att bli av med sockersug och slippa va…

  • Kyckling, ungsgrönsaker och röra, enbart 330 kcal!!

    Igår så lagade jag något som va så mycket godare än jag förväntade mig 😄 Min tanke var att minska på salt och socker i min kost för att må bättre helt enkelt men tidigare har jag känt att maten blir så ”tråkig”. Nu inser jag att det var bara jag som var fantasilös! Kyckling…

  • Skitgris cykling

    Idag blev det en riktig lerrunda som fick stå för dagens pass. Men inte konstigt det, efter att den snö som kom i helgen fått smälta + regn på det så är det som gjort för att halka omkring i leran 😃 Den korta lunchturen blev ändå väldigt bra för jag insåg en otroligt härlig…

  • Bort med dubben och på med gripton!

    Ni tror inte att när man väl byter däck från dubbat till odubbat, så kommer det snö? Och inte lite heller, i skrivande stund är allt snötäckt så långt ögat når, men fasen va bra däck jag bytte till. Specialized nya däck med gummiblandningen gripton i är larvigt grymma däck. Om ni skulle hålla i…

  • Videoinlägg, MTB cykling från igår!

    Att ha uruselt lokalsinne och va MTB cyklist måste vara den dummaste kombon i världen. Samtidigt blir det alltid ett äventyr och lite spänning i vardagen.Kommer jag att hitta hem? Blir detta en 1, 2, 3 eller 7 timmars cykling? Borde jag ha vässat på mina ”överlevnad skills”? Ingen som vet, inte ens jag, men…

  • När man biter sig själv i arslet

    Det finns vissa grejer man bara absolut inte får säga, en form av oskriven lag. Om din flickvän frågar om hon ser tjock ut i den klänningen så är svaret alltid nej, om din chef lägger fram ett förslag så är det alltid bra, du får aldrig fråga om varken en kvinnas vikt eller ålder,…