Okategoriserade
-
Sälenresa – The start

-
Höstcykling guide

Hösten anländer med blandade känslor hos männsikor. Vissa jublar då det är favvo-säsongen med lite krispigare luft och svalare temperatur. Vissa, typ jag, gråter lite inombords över att shortssäsongen mer eller mindre är över medan jag kanske tycker att de numera färgsprakande träden är lite mysiga. I detta inlägg kommer jag snacka cykelkläder för hösten…
-
Vinterträning – Del 1

-
Racerapport – Risten runt

-
Racerapport Järfälla XCO

-
Racerapport – XCO SM i Göteborg

-
Racerapport – Borås XCO SWE cupen
-
Vad tyckte ni om hälsobingot?

-
Hälsobingot nr 4

-
Cykelsemester !

-
Storkoksrecept

Vi kör igen! 2 st tips på recept att göra storkok av – hope you like it 😀 Ugnsbakad torsk i lykopenstinn tomatsås Fryst torsk 300 gGul lök 1st ( ca 120g)Vitlöksklyftor 1stKrossade tomater 1 paket (390g)Ingefära finriven 1 liten bitLantbuljong 1 mskRapsolja 1 mskSalt och pepparPersilja 2 personer: 1. Såsen görs…
-
Januariutmaningen – Storkoksrecept

-
Tävlingsstrategi & foam rolling

Vi gör detta till ett lite mer kombinerat inlägg då jag både fått frågor på hur jag kommer tänka rent strategiskt under Bockstensturen och sedan har jag fått lite frågor på hur jag gör med min återhämtning i benen iomed att jag känt mig så orimligt pigg senaste veckorna. Så vi börjar med Bocksten-strategin! Jag…
-
Uppladdning inför bocksten del 1

Okej, en möjligen lite försenad update på hur det går inför bocksten – men bättre sent än aldrig 😀 Jag bestämde mig ju en dag i frustration efter senaste tävlingen i juli för att bygga upp ett träningsschema inför bocksten för att få en bättre struktur på träningen och att faktiskt få mer kvalitétspass gjorda…
-
Mitt nya kärleks-tillskott

Som ni vet kör jag inte många tillskott alls utan får det mesta genom kosten. Vissa grejer tar jag för att kopplettera upp missar i kosthållningen ( så som Omega 3, Magnesium/kalcium ) men annars gillar jag att hålla det ganska så naturligt. MEN. Sen 2 månader tillbaka så har jag testat en grej som…
-
Racerapport – ränneslättsturen

Jag förvarnar innan på en förbannad rapport och det kommer att förekomma svordomar. Så, innan loppet var man väl ändå ganska taggad, har haft lite svårt att sova men det är inget ovanligt. Har vilat, ätit mycket och va ändå ganska så sugen på tävling. Morgonen började bra med frukost, packning och lämnade hachico till…
-
Racerapport – Kolmårdsbiken

-
Hostmedicin ala homemade
Jag stod i kassan och sneglade bort mot hostmedicinen. Min feber/förkylning börjar bli bättre men nu har jag börjat hosta som bara den vilket tyvärr påverkar sömnen lite. Jag ska precis gå mot medicinskåpet när jag insåg att jag aldrig testat att göra min egna hostmedicin. Kan jag få den bättre än de halvlarviga hostmedicinerna…
-
Rotfruktschips

Hej hallå alla UNDERBARA sockerfria utmanare och läsare 😀 Nu ska jag dela med mig av ett tips som är TOPPEN att äta till tex en film med familjen/vännerna/själv och som INTE bryter mot novemberutmaningen – nämligen egengjorda rotfruktschips! Jag har inte testat att göra detta själv utan ska göra det idag, men har däremot…
-
Kreativa dagar

Idag och igår så har jag haft möjligheten att koppla bort kostrådgivningen lite och fokusera mer på att vara kreativ. Eller ja, jag har startat första timmarna av min dag att kolla igenom mail och finlira lite upplägg – sen har jag släppt det och fokuserat på annat. Jag har ju inte skissat så mycket…
-
Äntligen klar!!

Ååååååh vad det har vart en frusterarnde månad haha! Jag har bytt från min tidigare portal ”Nouw” till ”WordPress” vilket jag nu kommer stanna på! INGA mer byten på minst 1 år.. Mitt största problem sen jag startade eget som kostrådgivare är att hitta en portal och en sida som jag trivs på. Problemen med…
-
alla inlägg
-
Världens bästa idé

-
Första blogginlägget

-
Spikad rutt genom Sverige!
Hej alla fantastiska människor! Nu är Start-Stop, de obligatoriska luncharna OCH preliminära starttiderna klara! Hotell kommer jag inte skriva ut än då det inte är klart, men de kommer att vara runt där jag satt start/stop. Jag kommer att på smidigast sätt ha en GPS på mig för att man lättare ska kunna ansluta, so…
-
Tips till egenföretagare!
-
pH värdet – går det att påverka?
Något många tror är att visar tex urinet ett visst pH värde så strämmer det över hela kroppen, det kan jag säga är en myt. Olika organ i kroppen behöver olika pH-värden. Blodet är exempelvis alltid ”neutralt”: pH-värde 7,38 – 7,42. I magsäcken är pH-värdet väldigt surt, ca 1.7 beroende på saltsyran. I tunntarmen sker…
-
Mycket som händer när man har kul!
-
Premiär – Veckans Övning
Nu drar vi igång en idé jag fick imorse, nämligen veckans övning! Kul grej ja tänkte köra varje måndag som får kicka igång veckan och se det gärna som en utmaning att utföra under denna vecka 😃 Tänkte börja simpelt med en ganska typisk rumpövning (baserat på instagram) som inte behövs utföras på gym utan…
-
Punkterna för ett perfekt, energigivande långpass!