Jag hatar när kroppens egna väckarklocka tycker att man ska vakna på tok för tidigt. Igår var jag ledig och tänkte få en skön sovmorgon, men ikke ska huvudet och väckte mig kl 07.15. Det vägrade jag dock att acceptera så jag tvångssov till 8, gav upp någonstans där sen traskade upp 😂 Drog i…

Idag blev det en riktig lerrunda som fick stå för dagens pass. Men inte konstigt det, efter att den snö som kom i helgen fått smälta + regn på det så är det som gjort för att halka omkring i leran 😃 Den korta lunchturen blev ändå väldigt bra för jag insåg en otroligt härlig…

Ni tror inte att när man väl byter däck från dubbat till odubbat, så kommer det snö? Och inte lite heller, i skrivande stund är allt snötäckt så långt ögat når, men fasen va bra däck jag bytte till. Specialized nya däck med gummiblandningen gripton i är larvigt grymma däck. Om ni skulle hålla i…

Gooooodmorgon!Ett frukosttips som jag själv sittet och mumsar på och blev GRYMT nöjd med: Börja med att blanda 1.5dl havregryn, 3dl vatten och 1 ägg. Sätt in i micron i 2min på högsta värmen När gröten är klar tar du ut den och blandar i en valfri skoppa proteinpulver.Jag valde Whey 100 Choklad smak Väl…

Du kommer alltid hitta 100-tals olika mirakelkurer/dieter i både tidningar och på webbsidor. Det kommer så att du förlorar 20kg med den nya superdieten eller att du kan äta allt du vill men ändå gå ner minst 2kg i veckan med dessa medel. Allt du läser om kommer va olika dieter och ALLA kommer påstå…

Hej mina tidigare följare, jag är tillbaka 🙄 Efter att ha testat lite olika portaler har jag kommit fram till att denna passar mig bäst ändå, men mycket lärdom fick jag på vägen så helt i onödan va det inte! Hoppas ni tidigare följare vill fortsätta följa mig så kommer jag att uppdatera som tidigare…

Igår bakade jag de godaste chokladbollar jag någonsin gjort, utan att tillsätta något socker alls. Det allra roligaste är att jag egentligen inte tycker om kokos, men på just dessa smakar det fantastiskt 😍 Ingredienser: 1 dl mandlar 1 dl cashewnötter  8 st dadlar urkärnade 1 msk kakao 1.5 msk kokosfett 1 dl kokos eller…

Jaa, inte för min del då jag är härdad av flera mil på cykelsadeln innan, men för övriga deltagare så kommer det nog kännas lite efter en 3 timmar 😃 Superviktigt för dom att ha schyssta cykelbyxor som minskar smärtan lite även om det nästan är oundvikligt. Är man ovan cyklist så är man och…

Efter sjukdom, utlandsresa och massa spektakel så har vi äntligen kunnat fastställa ett datum för våran välgörenhetsspinning.  Jag känner mig mycket taggad och redo inför denna dag, live sändningar kommer ske under spinningens gång på min Facebook sida Alicia Petersdotter – Cykling, Hälsa och Motivation så ni kommer att vara konstant uppdaterade. Tack till Fitness24 för lokal…

Igår körde jag på en välbehövlig vilodag därav inte mycket aktivitet på bloggen, men jag hade världens kost diskussionsdag istället. Fick en galen dille på att ta reda på allt om protein och hur mycket jag EGENTLIGEN ska höjja mitt intag vid träning osv, helt manisk i telefon blev jag. Men å andra sidan är…

Idag är jag trött, jäklar i havet vad trött jag är. Blev inte ens många bilder under turen, SÅ trött är jag 😃 Jag har känt sen jag kom hit att benen inte riktigt är med, har hållt igång vinterträningen för dåligt så har sjunkit några hack vilket inte är kul för tävlingspsyket. Inte gått…

Två olika personer, två olika ambitioner, två olika mål men samma upplevelse, är det möjligt?  Svar: Ja! Fatta om du kunde uppleva den underbara naturen och de fina dalarna i Gran Canaria, du kan höra fåglarna kvittra, känna vinden susa förbi och samtidigt röra lite på dig, men det behöver nödvändigtvis inte vara jobbigt?  Du…

För första gången har vi planerat cyklingen hela 3 dagar framåt, det händer inte ofta 😃 Men även om man planerat saker gäller det att kunna va flexibel om något gör att situationen ändras, vilket den gjorde idag! Först var planen att ta Santa Lucia turen men när vi cyklade genom första dalen mot våran…

Kort video på våran aktivitet dag 1!  Landade vid 1 tiden i Las Palmas, tog bussen till Arguineguín där vårat hotell var. Det blev egentligen bara att checka in sen kasta sig ner vid poolen och bara mysa första timmarna.  Men rastlös som man är så kan man inte hålls med sånt för länge så…

Morgonen har gått smidigt och vi flyger ifrån Norrköping så det var nära och bra. Min herre lämnade av oss vid ca 05.20, väska incheckad nästan direkt, frukost inhandlad  (av tyvärr sämre karaktär) och nu är det bara väntan på att man ska in i planet och lyfta! Lite tråkigt att det ska vara så…

Det är så känslan är idag, gräns på dödsfall på arbetsplats. Extremt få timmars sömn inatt resulterar i en zombiliknande Alicia med påsar under ögonen och en tom blick. Charmigt va?  Morgonen startades med spinning och det kom 3st tappra män. Drog igenom mitt vanliga morgonpass som innebär uppvärmning – 3 min backintervall – vila…

Välgörenhet Nuuu efter mycket väntan så är insamlingen räknad! Anledningen till att det tog sin lilla tid är pga julledighet m.m. som segat ner möjligheten att få svar. Vill tacka alla som har deltagit, blir glad över att se så många underbara människor som vill hjälpa andra. Det är tack vare er som man håller…

WUHUUU JAG ÄR FRISK!!! Efter att ha haft feber i den grad att man vaknar upp i en pöl av svett, bett min näsa om ursäkt för man tagit den förgivet när man väl kunde andas, nyste som att man ville nysa bort hela näsan ect så äre jag nu frisk!! Så otroligt lycklig! Vad…

Gott nytt år Jag hoppas att erat nyår har vart så bra det bara kan vara! Någon som hade nyårslöften? Va något av löftena att ha ett sundare år? Bra, då är du inne på rätt blogg då jag tänker hjälpa dig hålla det. Mitt nyår var jätte mysigt, allt hölls på en schysst nivå!…

Varför nyser man av starkt ljus? Kör en ”snillet spekulerar” nedan med ett feberyrt huvud och en rastlös hund, men vet ni vad? Jag bjuder på den 😊 Klicka på länken nedan för att komma till videon och har ni teorier eller fakta så skriiiv!! Varför nyser man av starkt ljus?

5 sätt att mota din förkylning Att vara förkyld måste vara ett påhitt av djävulen, vad kan det annars vara? Han sitter säkert där nere just nu och njuter av vetskapen om att jag snart är helt förstörd. Huvudet är tungt, helt orkeslös och näsan känns tjock,, Men jag tänker inte ge mig, så här…

Late night workout Jag hoppas att ni hade en supermysigt julafton, för det hade jag! Familjen samlad, julpynt överallt, mat så långt ögat når osv. Så det ska vara 🙂 Firandet startades hos min faster med släkt på pappas sida. Där vankas alltid sång och stojj, massvis med mat och efterrätter. Så grymt mysig och…

Välkommen hit Återigen ett byte men nu blir det sista gången, its a promise! Anledningen till hastiga byten är att jag har velat ha den bästa sidan möjligt för att göra mitt bloggande så enkelt och roligt som möjligt och denna sida verkar otroligt bra. Jag befinner mig just nu på en sida vid namn…

Är trainer något som du låtit malt tankarna men du är osäker på om det kanske är spinningcykel som är ”grejen” för dig? Är du en typisk distansåkare som gärna trycker på sadeln i timmar eller är du en cyklist som vill träna din explosivitet och köra tuffa intervallpass? Du kanske är en glad motionär…

Challenge is here, här får ni välja. Antingen kör ni överkropp, undetkropp eller känner ni er extra ambitiösa så kör ni båda.LYCKA TILL 😍 PS. efter lång kämpan med internet/youtube så inser jag att min överkroppsvideo inte vill laddas ner. Den kommer under morgondagen så stay tuned 😍 Underkropps videon nedan⬇⬇ Just nu är vi…

Tja!Tisdagens träning blev mindre lyckad.. 😒 Eller den började bra, närmare 3km ”dra igång kroppen” löpning fick inleda dagen. Gick bra, inga smärtor då, höll lagom tempo och de kändes okej helt enkelt. Hann mysa med vovvsi, laga lyxfrukost livet va bara allmänt skönt. Efter jobbet sen så var yxbacken inplanerad med galningen själv men…

Nu kickar vi igång challenge nr 3! Hur tycker ni dagens challenge gått?? Imorgon kör vi SAMMA upplägg. Videon nedan x2, är ni extra hurtiga så kör ni den x3 (mitt önskemååål) men vi kör ett ytterligare tillägg. Observera att detta är inget krav alls då 5-10 min träning är det som är den obligatoriska…

HEJ alla läsare och deltagare av min ”blogg challenge” 😃Video nr 2 kommer upp nedan och där är jag mer ”med” och kör. Upplägget är som så att du kör alla övningar i videon på rad, andas lite sen kör dom IGEN! Så videon x2, schysst va? 😃 Känner ni er extra hurtiga så kör…

Hej mina deltagare! 😃NU är videon här, kolla igenom övningarna, spara klipper sen vill jag att ni utför de IMORGON!! Så glad över alla som sagt att de vill delta och tagga mig gärna ifall ni lägger upp bilder på insta ❤ Lycka till! Nyttigare tips:Denna gång blir det ett generellt tips=byt ut pastan och…

Hej!Rörig rubrik va? 😃 Det är inte så rörigt som det ser ut, men jag tycker det förklarar väldigt bra på ett otroligt förkortat sätt vad jag vill komma fram till. Idag är utmattningssyndrom en vanlig sjukdom, att man ”går in i väggen” av för höga krav från andra personer/ledningar eller att man har gör…