Bara jag som blir så taggad? Så fort snön börjar komma så känner ja mig så taggad på att ta ut cykeln i vårat vita vinterlandskap 😍 Se hur naturen ändrar skepnad, allt blir så ljust och jag hör hur det knarrar under mina däck, så himla härligt 😍 I fredags var min dubbdäcks premiär,…

Hej mina fina läsare!Idag tänker jag bara bjuda på en bomb av motivations bilder. Så läs, njut och må bra. PUSS 😙

Hej!Jag har fått höra det mesta under min korta tid som instruktör, så jag tänker radda upp några typiska påståenden om spinning: 1. Jag har för dålig kondition.Må så vara att konditionen är dålig, men hur ska du kunna träna upp den om du inte försöker? Man behöver inte ha det tyngsta motståndet på och…

Hellu!Igår så tog vi oss an uppdraget att cykla upp till Gran canarias högsta topp vilket innebar att vi steg 2500 höjdmeter på ett pass som varade sammanlagt ca 5 timmar! Det var varmt, det var tungt och det var svettigt, men så extremt värt!! Vi startade med att ta en del av gårdagens tur…

Hellu! Borde nästan få slag på fingrarna över hur dålig jag vart på att blogga.. MEN, nu sitter jag är på frukosten i skrivande stund och har precis kolhydratladdat gärnet med mat. Idag är det nämligen dax att trampa upp till Gran canarias högsta punkt! Kommer bli helt galet jobbigt men häftig känsla att va…

Vilken grej! Första dagen som spinninginstruktör och jäklar va kul det var! Det kom en tapper riddare på mitt 06.30 morgonpass på 45 minuter vilket var en perfekt start. Hon var extremt trevlig, lättsam och helt förstörd när passet var klart. Kommentaren ” shit dina pass är ganska hårda va?” värmde hjärtat fint och jag…

Hellu, idag va jag lite velig på vad jag skulle köra faktiskt, men efter lite om och men så drog jag mig bort till yxbacken för backintervaller! Måste säga att jag är glatt förvånad över hur de gick, blev inte lika trött som jag brukar!! Framsteg! Blev dock inte som planerat, hade tänkt att köra:…

Om inte alldeles underbar? 😃Nu checkar vi ut, resan i Holland har varit väldigt bra och den avslutades på ett slott inne i stan. Lite roligt då det var riktigt typiskt gammalt. Vallgrav runt själva slottet, trädbro över med såndär kedja så man kan veva upp bron (bra förklaring i know) och bara allmänt fint!…

Hellu!Idag blev det att testa racer cyklar och jag tror man blev lite kär.. Testade först en Specialized Venge, en aggressiv cykel som är galet Aerodynamisk och helt underbart snabb! Man känner hur man bara swishar fram och varje tramptag är helt magiskt 😃 Den var utrustad med skivbromsar som gör cykeln mycket bättre i…

Goddag!! 😃Nu sitter jag här, proppfull av min brunch som bestod av brutalt goda pannkakor. Självklart glutenfria! Receptet var: 1 1/4 bovete eller glutenfritt mix mjöl3dl mjölk 2 ägg1 nypa salt smör att steka i Måste få i mig så mycket kcal som möjligt innan nattens lopp så detta var en toppenstart 😃 Nästa mål…

Ville få till en fin Smoothie, såndär typisk man ser på insta konton osv så tog ett recept från boken jag fick med vid köp av ny mixer, valde den finaste bilden och körde. Det tråkiga var bara att det inte blev heeeelt lika dant 😂 Bättre lycka nästa gång antar jag. Men den jag…

Idag blev ett långpass på 191km uppdelat så att jag cykla från Norrköping-Linköping, mötte upp tjejerna och körde roxen runt med fika stopp, näst efter det mötte upp en annan tjej för att köra backintervaller i Sturefors seeen åka hem 😂 Tänkte att jag ska skriva hur jag gjorde för att palla både på den…

Godmorgon!Idag valde jag sovmorgon istället för morgonträning då det blev endel igår 😃 Jäklar vilken fart i benen det var på alla! Vi höll det lite lugnare först men sen drog det på så höll säkert en 30 i snitt sista biten! Slutade på lite över 26 km/h i snitt trotts motvind så vi ska…

Idag blåste vindarna rätt, innebär att det är snusk jobbigt i början med motvind och medvind sista biten. Tycker det är så förbannat jobbigt ifall det blir tvärt om, speciellt ifall det är en bit man ska cykla. Sen är det ju självklart mycket skönare när de är vindstilla men de minns jag inte när…

Åh vilken dag! Jobb, cykling på sammanlagt 10.5 mil tror jag det blev, först själv sen med min arrangerade tjejcykling. Så jag hoppas det är okej för er ifall jag lägger upp kostschemat imorgon, är verkligen totalmördad just nu. 😴 Då hinner jag även finslipa på det lite extra 😙 Sov gott mina fina läsare,…

Idag var vi riktiga kämpar, trotts regn och kyla körde vi 25min backintervaller i Sturefors! Lika duktiga är dom varje gång, så jäkla roligt! Nu ska jag åka hemåt och är så himla sugen på pannbiffar, men jag vart så osäker på om det är fetaost man kan ha i för att ”fest till det”…

Nu ska jag strax ut på långpass, vet inte exakt hur långt men satsar väl på mellan 12-15mil, börjar ladda inför torsdag 🙊 Frukostmessigt laddar jag med:YougurtMüsli Äpple Knäckebröd med ost Hade egentligen velat äta mer men hade inte mycket hemma såg jag 😂 Ska äten testa att dra en pwo innan (30-60min innan) har…

Härliga tjejer, härliga vägar. Behöver man säga mycket mer? 😍

Guuuuud vilken fin runda jag hittade idag! Ännu gladare är jag att vi kommer ta den igen på tjejcyklingen ikväll 😍 Tråkiga cykelvägar först sen kom man ut i (vad de kändes som) ingenstans och bara myste 🙂 Blev 4.5mil i inte allt för hetstempo, va tvungen att kolla vart man körde oxå 😂 Så…

Hej på er 😊Testade för första gången noccos bcaa dryck och måste säga att den va fantastiskt god!Har kört mycket celsius innan men dehär finns risk att den tar hem prispallen.. Smaken va god, just denna hade mycket koffein och protein. Like it! Såhär ser iallafall dagens mellanmål ut så får vi se ifall de…

Dag 2 på 30 dagars challange och ja måste säga att sötsuget börjat dra gärnet 😅 Då får man trösta sig med en tallrik med andra gottissaker 😍 Vad tar ni för att minska gidissuget? Alla tips är bra tips 🙂

Nu är jag satans trött 😂Dagen började med köttigt biceps/ryggpass, mellanlandade med en lunchcykling och avslutade med tjejcykling som jag arrangerar varje måndag i Linköping. Måste ge eloge till tjejerna från idag, trotts kyla, rusk och potentiell regn så skippade dom inte träningen och körde på som galningar. Riktigt roligt!! Nu ska jag åka hem…

Där var dagens cykling klar, hade planerat ett kort men hårt pass vilket det utan tvekan blev 😅 2 mil medvind där jag försökte ha så hög kadens (pedalvarv) som möjligt och sen 3 mil mot/sidovindar.. Kan ju säga så mycket som att vinden va INTE nådig idag och jag är slut 😥 Försöker komma…

Uppe med tuppen och startade med kaffe och banan innan morgonträningen startades. Borde dock ha väntat lite (hade huvudvärk hela gårdagen) känner jag i efterhand då jag inte mådde toppenbra efter passet så vart en hemmadag idag.. Träningen bestod iallafall av backintervaller i Norrköpings skidbacke Yxbacken i 30min. ​Den 25/4 så ska jag starta en…

Helt galet vad beroende man kan bli av en produkt, men detta är nog utan tvekan de bästa jag köpt! Eftersom jag kör allt möjligt (kommer ni se när jag väl bloggat lite) så är det PERFEKT att ha något som kan ta alla möjliga sporter 😄 Nu siktar jag på lite spinning och idag…