Din varukorg är för närvarande tom!
Alicia tipsar
-
Alla hjärtansdag meny – Healthy style
Alla hjärtans dag är runt hörnet och det är alltid med blandade känslor. För vissa pirrar det lite extra, vissa tycker det kan kännas jobbigt och vissa kunde inte bry sig mindre. Personligen tycker jag det är SUPER mysigt och har alltid tyckt. Oavsett i relation eller inte. Sen kan det förvisso vara för att…
-
Nödvändiga prylar – NybörjarEdition MTB
Cykelsporten är bland de pryligaste av pryliga sporter. Ja, nu har jag ju inte koll på alla prylsporter såklart. Men i mina ögon är cykling en av de största prylsporter som finns. Man kan byta ut mer eller mindre allt på den befintliga cykeln för att få den lättare, snabbare och vassare. Göra mig själv…
-
KlientCase att inspireras av!
Bytte cigaretter mot cykling. ”De som säger att det aldrig är för sent har helt rätt! Är 58 år och har upptäckt cyklingen för 1,5 år sedan. Har rökt sedan 15-års ålder och aldrig rört på mig särskilt mycket, haft stillasittande jobb sedan 30-årsåldern och med åren blivit överviktig och pga detta fått diabetes typ…
-
Cykeltvätt för dig som bor i lägenhet
Att traggla med en cykel när man bor i lägenhet är jobbigt nog – på det ska den även hållas ren! Som tur är droppade det hem en galet smidig tvätt i förra veckan.
-
HälsoBingo nr 2!
Wiiihuuu vi kör igång med ett hälsobingo till!! Galet kul – eller hur?? 😀 För er som har svårt att spara hälsobingot via min instagramstory kan spara ned bilden här: Och för er som inte vet vad det handlar om: NUUU KÖR VI EEEEN VECKA TILL!!Hälsobingo med priser i potten som denna vecka sponsras av…
-
Cykellampa guide !
Nu är ju detta olika beroende på vart man bor här i Sverige, men här i Norrköping så börjar det redan bli mörkt vid 18.30 (?!?!?!) och det känns som att det var igår som det började mörkna vid 23.00. Och även om jag egentligen ogillar det SÅ måste jag ändå säga att det är…
-
Recept från Hälsokassen – Rödbetsbiffar med solskensris
Veckans recept från hälsokassen är tänkt att pigga upp tillvaron nu som tillfälligt blivit lite mer grå igen! Och vad som används för att liva till färgen, nämligen gurkmeja, har oerhört antiinflammatriska effekter och har tidigare används som gammal folkmedicin. Så en riktig super-krydda! Enjoy! Rödbetsbiffar i solskensris Ägg 1 stHavregryn 2 mskSalt …
-
Recept från Hälsokassen – Fylld Paprika
Här kommer veckans recept taget från Hälsokassen – Hope you like it! 😀 Ris och bönfylld paprika:Fullkornsris eller råris 0,5 dlPaprikor 2stOlivolja 1 tskGul lök 1 stVitlök 1 klyfta pressadKrossade tomater 200gBasilika färsk 1 msk hackadRöda bönor avrunna 250gSalt & peppar 2 personer:1. Koka riset enligt anvisningar på förpackningen, gärna lite längre för att binda…
-
Tips till nybörjarcyklisten – val av cykel
Jag tänkte göra en liten miniserie med blogginlägg där jag delar med mig av tips för nybörjarcyklisten! Och innan man faktiskt kan titulera sig som cyklist så finns det ju en viktig detalj man måste ha – nämligen en cykel! Jag personligen är ju absolut mest inriktad mot mountainbike cykling men har tampat mycket på…
-
Städa & Träna samtidigt!!
Amen här har vi den! Tanken var lite ”kul grej” när jag skapade den men isåg sen att det var SUPER JOBBIGT😂 Så testa ni med! Övning 1: Ta ett rum där ni, istället för att skura med skurmopp, doppar en trasa i tvätthinken och skurar för hand! Håll bålen spänd uta… 🤭 Övning 2-3:…
-
Animaliskt proteinpulver kontra Vegetabiliskt proteinpulver
Samarbete med: http://www.fitnessfrank.com Som ni önskade så ska jag snacka lite proteiner och mer specifikt proteinpulver! Det är ju lite frågetecken när det kommer till skillnaden på vassleprotein (mjölk) och vegetabiliskt protein så jag tänker att jag ska lyfta dom lite nedan samt jämföra! Men först måste vi klargöra – vad ÄR Vegetabiliskt protein? Även…
-
Uppdaterat tillskottsskåp!
Jag har inte haft något proteinpulver hemma på, jaa, kanske ett halvår nu? Egentligen ingen speciell anledning till det utan det tog slut sen har jag bara glömt bort att beställa hem. Sen vill jag understrycka att det är inte så att man inte klarar sig utan oavsett uthållighetsidrottare eller ej, men jag måste ändå…
-
Cykelvasan – sista minuten prepp!
Cykelvasan, en fantastisk tillställning med flera tusen cyklister samlade på ett och samma ställe. I 9 mil färdas man på grusvägar och vackra miljöer från starten i sälen till mora. Iår ska jag inte medverka tyvärr, men jag tänker ändå skriva några rader nedan på tips och trix inför cykelvasan så ni som ska köra…
-
Olika tillskott till olika personer
I videon nedan berättar jag om 4 st olika utvalda kosttillskott och vilka typer av personer de skulle passsa till! Länk till de olika produkterna finner ni nedan 🙂 Och som ni redan vet – produkterna har jag valt ut själv men de är i samarbete med Svensk Hälsokost vilket innebär att OM ni hittar…
-
Nya sommar träningskläder!!
Om ni kikar på min instagram och den sk. ”haulen” så ser ni när jag pratar lite mer om produkterna, men här är de nya, SUPERNICE kläderna jag införskaffade mig igår. Jag har beställt alla från svenskt kosttillskott och som ni vet har jag ett tidigare samarbete med dom. Om ni vill och väljer att…
-
Alicia testar – startvideon!
Första videon på en serie ”testvideos” tillsammans med Svensk Hälsokost (samarbete). 😀 Super duper kul att dra igång mer tipsvideos än jag gjort senaste året nu!!!!! Iomed tusen olika kosttillskott, mirakelmedel m.m. ute på marknaden idag samt många frågor från er så tänker jag att jag testar, jämför och säger min personliga åsikt om de…
-
Chokladgröt ala special
Jag har hamnat i någon fas där jag inte kan äta ”vanlig” frukost. Menat, vanlig gröt, vanlig äggröra osv utan allt måste va så himla special – annars är jag inte sugen på det! Lika mycket som det är smått irriternade så är det även väldigt kul då det leder mig till att testa nya…
-
Sötsugen? – Här, sockerdämparen till er tjänst!
Bästa tipset för att dämpa sockersuget – antiinflammatorisk smoothie!!
-
Beställ din socker- & glutenfria musli här!
Nu gör jag en liten igång peppare för er som inte riktigt har hittat något bra mellanmål/frukost än under Novemberutmaningen! SUPER KUL! Jag kommer att från idag till lördag skapa, rosta och skicka egengjord musli till er som vill testa en förbaskat god mix av nötter, frön, frukt och havre! Det skickas i en fin…
-
Gurkmeja shot
Hej allihopa! Jag har hört att många har tyckt att gurkmeja + svartpepparn har vart svårt att få ner. Det är varken konstigt eller ovanligt – det är ju inte det godaste man ätit/druckigt i sitt liv 🙂 Men har sånna otroliga antiinflamatoriska effekter på våra kroppar att jag tänker ge er två till tips…
-
Potatis- & purjolökssoppa
Alltså, denna soppa vinner LÄTT över de soppor jag ätit hittills i gothet samt mättnad. Nu vill jag dock poängtera att jag har vart urusel på att faktiskt laga soppor så denna blir den första på länge, MEN den var otroligt god! Hösten/vintern är ju en typisk ”sopp- & grytperiod” och jag tänker att vi…
-
Hur man håller Sockersuget i schack!
HÖRRE NI, IMORGON DRAR VI IGÅNG 😀 1 månad sockerfritt kommer att gå sjuuuukt bra för er ALLA! Det är jag övertygad om 🙂 Men för många, inklusive jag, är det inte bara att sluta och ”det var det”. För ibland kommer dedär förbaskade suget fram och man vill bara fylla näven med något sött…
-
Höstguid – cykelkläder för 13-7 grader
Nu trampar vi in till den mest förvirrade tiden på året när det kommer till klädval – Hösten och vinter. Vad ska man ha på sig för att inte bli för varm, men heller inte för kall? Hur ska man tänka när det kommer till klädval? Finns det något speciellt att tänka på? Personligen tycker…
-
Quickworkout – Biceps och ryggpass
Då min senaste video (på Facebook) blev så uppskattat så lägger jag upp en till quickworkout men denna gång blir det ett biceps och ryggpass! Detta pass tar mig ca 30 minuter då jag superset’ar de första 2 övningarna sen håller ett skapligt tempo under hela passet. Hoppas ni gillar min Quickworkout – Biceps och…
-
D-vitamin i höstens mörker
Nu när vi går in i höstmörkret så kan det vara läge att kika över våra kostvanor – får vi i oss tillräckligt av de essentiella vitaminerna?
-
Sallad – på tok för underskattat?
Igår satt jag och lurade på vad jag skulle äta dagen efter till lunch. Rikard skulle ändå iväg och handla så min tanke var att skicka med en inköpslista. *Smidigt* Jag skrollade genom google bland olika recept och kom över en linssallad som jag direkt kände att jag ville testa. Jobbig som man är så…
-
Ditt knä’s dröm
Jag känner att jag verkligen måste tipsa om detta!! På bara 1 månad så har en liten liten produkt gjort så SJUKT stor förändring! Sedan Rikard och jag först träffade varandra så har han börjat träna mer kondition än tidigare vilket inkluderar cykling, löpning, simning och jaa.. You name it! Undra vems fel det är,…
-
Tips på uteövningar med och utan vikt.
Hej! Nu ni, nuu kommer äntligen videon som jag och Zandra spelade in för ett par dagar sedan där vi körde några typiska övningar som man kan göra både med och utan vikt. Vi befann oss i yxbackens nybyggda (något år kanske den är) utegym som är SUPERBRA 🙂 Kika in, hoppar ni gillar vloggen!…
-
Socker- & glutenfri (men absolut inte kalorifri) tårta
Jag älskar verkligen att baka och laga nya maträtter när jag väl får tiden/möjligheten. Speciellt när man ska bjuda andra! Imorgon är det min födelsedag men eftersom min mamma är iväg så firade vi mig lite innan men hennes sida av släkten. Jätte mysigt och kul att träffa släkten och låta de vara försökskaniner till…
-
Vlogg – Vansbro & mörksuggejakten. Racerapport!
Nu ska ni få racerapport + vlogg från helgen som var! Och gud vilken helg det har vart.. :’) Mildare missöden och högt tempo gjorde att ögonen var tröttare än vanligt men ändå har jag haft otroligt kul! Vi tar allt i tur och ordning, alla har ju inte vart med på alla händelser som…