Din personliga tränare & Massör i Norrköping

Alicia Petersdotter

Alicia Petersdotter

  • OLIKA TYPER AV INTERVALLER

    Det har slagit mig, finns så många olika former av intervaller man kan köra. Backintervaller, uthållighetsintervaller, sprintintervaller ect. Och inom de intervallerna finns massor av sätt att utföra dom på. Lite kul just för man kan få så mycket variation på träningen! Igår körde jag 15min×3 intervaller på grusväg, jäklar va jobbigt det var 😅…

  • TIPS TIPS

    Helluu, har ett litet torsdagstips åt er!Har länge lurat på att köpa ett sånt ”sport skärp” men har helt enkelt inte blivit av. Sen igår hittade jag ett på ullared för halva priset mot vad jag sätt tidigare så det va bara att slita med sig det. Det är alltså ett band som du sätter…

  • VAD ÄR VILA?

    Ibland måste jag tagga ner kan man tycka men tycker ändå jag lyssnar RELATIVT bra på kroppen. Blev ett mtb pass med pappa i lugnt tempo, menas snacktempo just för man kört endel nu och bör sänka tempot och låta kroppen rehaba lite. Hur ofta vilar ni? Jag har aldrig bestämda dagar utan jag vilar när…

  • WUHU SPINNINGINSTRUKTÖR

    Då är det klart, från idag kan jag officiellt säga att jag är spinninginstruktör! Så jäkla rolig och spännande känsla samtidigt som nervös och pirrigt. ”Hur ska man lägga upp klasser, kommer det bli bra, kommer någon komma?” går runt samtidigt som mycket positivt härjar med dessa tankar. Älskar saker som kan utveckla en som…

  • SPINNING OCH TÅRTA

    Halloj!Nu ligger en larvigt god tårta i magen och jag kunde inte vara mer nöjd med dagen. Började med sång ifrån släkten och frukost. Packade mina grejer sen bar det av emot spinninginstruktörs utbildningen, dag 2 bestod av en ”uppvisning” av hur ett pass för oss skulle kunna se ut. Så var och en fick…

  • VAD LÄRDE JAG MIG PÅ VÄGEN ?

    Det är endel saker jag tänkt på under färden, lite saker jag gjorde fel eller har gjort helt rätt. Tänker lista upp dom så ni kan ta del av eller rätta mig ifall ni tycker jag är totalt fel ute. Baserat på min resa ner till skåne. 1. Ha med 2 olika gps system.Detta är…

  • I MADE IT! CYKLING TILL SKÅNE!

    Känslan är på något sätt mäktig. Jag lyckades cykla till skåne från Norrköping. Känns så otroligt kul samtidigt som det gör ont överallt i kroppen. Är dock inte mentalt trött utan där är jag som vanligt utan de är kroppen som sett sina bättre dagar. Resan gick iallafall bra, första svängen var jag verkligen inte…

  • SÅ OTROLIGT JÄTTE FRAMME 😃

    Var framme vid 7-8 tiden men tyvärr ville min telefon lämna mig i sticket så blev inte mycket update, lovar att skriva mer utförligt imorgon!! Måste bara tacka ytterligare en gång för allt pepp, jag har läst lite i stoppen och det har verkligen dragit igång motivationen igen, så tack TACK 😙😙 Ni är bäst…

  • SO CLOSE BUT SO FAR AWAY

    Det är inte mycket sprutt kvar i kroppen 😂 Motvind som anat hela vägen men försöker tänka på annat så man inte låser sig in på det. Går bra i perioder medan ibland sitter ja på cykeln och svär, blir en ganska bra balans i slutändan kanske 😃 Är dock fortfarande glatt förvånad över att…

  • ROUND 2

    Nu frossar jag hotellfrukost, alltså riktigt trycker i mig! Jag har 220km kvar att trampa igenom, det blir (om inte vindarna ligger drygt igen) ca 9 timmar. Jag håller verkligen alla tummar och tår på att det inte är motvind då många kroppsdelar fortfarande gör ont som satan. I detta läge, har det gått så…

  • VÄRNAMO GOT ME LIKE

    Jag skulle ljuga om jag sa att dethär va en baggis och jag planerar redan nästa tripp ner, däremot skulle jag nog tala mer sanning om jag sa att just i detta ögonblick är jag mer död än levande. Går runt med dendär tomma zombie blicken av utmattning, släpande fötter, lätt särade ben utav underbart…

  • IT’S 4 O’CLOCK IN THE MORNING..

    Godmorgon! Men egentligen vill man nog säga godnatt 😴 Förstå att för knappa året sen så va en typisk helg att somna nu efter att ha gjort krogen osäker, nu går jag upp vid denna tid för att cykla till skåne. Tyvärr efter 0 timmars sömn men en bra pwo senare så är kroppen skapligt…

  • CYKLA TILL SKÅNE

    Nu är projekt x igång, min färd 476 km genom landet! Fortfarande osäker på ifall man orkar det i ett skede eller om jag delar upp det utan jag får ta det som det kommer. Dagen idag har bestått av lite sol, packat, städat och ska strax iväg för att gå igenom cykeln. Sistnämnda är…

  • HAFT ETT HEMLIGT PROJEKT..

    Hej allesammans!Jag har haft ett projekt hemligt för er som jag är redo att erkänna.. Jag fick nys om en form av diet som jag tyckte kändes värd att testa. Så en mycket nära person till mig vet jag behöver gå ner pga dålig hälsa och smärta i leder osv så jag åkte dit på…

  • SUMMER 🌞

    Sol, sol, sol och mer sol!Blev en liten träning först sen spenderades resten av dagen i solen. Lite i lillsjön sen en stund utanför lägenheten, sköönt 😍 Testade casein idag i gröten med lite svarta vinbär och pumpafrön på, tyckte ändå att jag höll mig mätt längre än jag brukar på vanlig gröt men ska…

  • BEHÖVER INTE ALLTID VA SÅ ALLVARLIGT

    Dubbekinlägg idag, kul va? 😃Tanken slog mig när jag va påväg till mamma med min trogna 3 vxl kärringhoj och såg en stig längs vägen som jag självklart skulle in på. Bland stockar och sten stuttsade jag runt, allt i korgen flög omkring, cykeln har nog aldrig blivit testad för sån miljö förr och jag…

  • RESAN TILL SKÅNE

    Hellooo allesammans 😃Nu ska jag berätta mitt nya mål/äventyr. Som vissa av er vet så skulle jag ha cyklat till skåne för någon månad sen men det ställdes tyvärr in pga av magsjuka hos dom jag skulle åka till. Eftersom jag var så peppad på att ta en längre tur så fick det bli en…

  • LIVET PÅ LANDET

    Idag blir ingen lång text utan bilderna får tala sitt om hur skönt det är här 😍 Löpning, paddling, pilkastning och fotboll, kan inte bli mycket bättre 😍

  • VAD ÄR EN NATT PÅ SLOTTET?

    Om inte alldeles underbar? 😃Nu checkar vi ut, resan i Holland har varit väldigt bra och den avslutades på ett slott inne i stan. Lite roligt då det var riktigt typiskt gammalt. Vallgrav runt själva slottet, trädbro över med såndär kedja så man kan veva upp bron (bra förklaring i know) och bara allmänt fint!…

  • VAD ÄR ETT BRA PASS FÖR MIG?

    Hellu!Idag blev det att testa racer cyklar och jag tror man blev lite kär.. Testade först en Specialized Venge, en aggressiv cykel som är galet Aerodynamisk och helt underbart snabb! Man känner hur man bara swishar fram och varje tramptag är helt magiskt 😃 Den var utrustad med skivbromsar som gör cykeln mycket bättre i…

  • TEST THE BEST

    Test cykling för dagen är klar, började med en Specialized camber dam med 27.5″ hjul och singelklinga vilket innebar att jag bara hade 12 växlar. Absolut fin cykel och jätte skön att köra, klart värt ifall man satsar på mestadels stökiga förhållanden och inte mycket grus. Vi var ett gäng på kanske 20 herrar och…

  • SPRÄCKER PROTEINSHAKE TEORIN

    Helluu.Igår kväll kom jag över lite info som jag faktiskt inte visste förut, nämligen hur fort saker vi stoppar i kroppen kommer ut i blodet. Vad jag alltid trott, tidigare baserat vad man läst och hört på protein butiker, så går snabba kolhydrater direkt ut i blodet  (läs typ 30 min) likså proteinshake som är…

  • FRAMME

    Landat, åkt transfer till hotellet, ätit en otrolig buffé och nu är jag nöjd. Hotellet är riktigt riktigt fint, maten va i världsklass och efterrätten va knappt att jag orkade men lite var jag tvungen att ta! Imorgon blir det att testa lite olika mtb cyklar på en angiven slinga så det ska bli riktigt…

  • HOLLAND HERE I COME, AGAIN

    Blev princip att packa upp väskan från Åre och packa ner igen för att dra till Holland. Denna gång med annan leverantör, nämligen Specialized! Upplägget är som så att vi ska testa cyklar, testa cyklar och testa cyklar 😍😍 Och jobba lite oxå 😇 Ne men mycket träning ligger på schemat samt säljmöten+genomgång av eventuella…

  • HEJ OCH HÅ

    Nu är jag vart otroligt ikke aktiv och det ber jag om ursäkt för, huvudet har vart på andra ställen men nu är jag på banan igen! 😃 Imorgon bär det av till Holland och då ska jag försöka få så mycket roliga bilder och nyheter som möjligt! Ska även lägga upp en hjälm guide…

  • VIDEO FRÅN LÖRDAGENS LOPP

    Hellu!Nu har de gjort en video ifrån tävlingen, hinner ni se mig? 🙈

  • FASAN, HATET OCH SKRÄCKEN SJÄLV.

    Nu kanske ni tycker att jag tog i lite med rubriken men de tycker inte jag! Det finns en liten sak jag är livrädd för och jag kan inte förmå det. Har försökt att tänka på annat, inte bli rädd, inte springa som an galning och flaxa runt med armarna men de är kört. När…

  • HYLLA PRESTATIONSBILDER

    Godmorgon, godkväll och allt där emellan!Idag är jag förstörd, går som en 85årig gumma utan sin trogne rullator. Sån grov träningsvärk i rumpa, bakre och främre lår och smärta i en sena i knät. Men med vila och liniment ska vi se att jag är på fötter igen 😃 Har legat och skrollat genom facebook,…

  • GOOOAALL

    Hej allesammans!Just nu ligger jag i sängen, kroppen är av men OJ va nöjd jag är. Verkligen supernöjd! Målet var att komma in innan 9h, men vi kom in på 7.38. Den lyckan när vi insåg att de skulle bli innan 9 och ännu mer när vi såg att vi kommer in innan 8 är…

  • INTE ENS 12H KVAR..

    Due day is almost here. Nu har vi lämnat ut cyklar och ombyten på follorna, planerat intag av energi i både drick och ät form, kollat kartor så jag vågar nog säga att vi är redo! Känner ingen nervositet än, lite självklart men inte så mycket. Vet att det kommer komma direkt imorgon när jag…