Grönkål gör sig som bäst från september-januari och är denna veckans säsongs råvara. Kålen är en riktig superfood då den innehåller mer än rekommenderat intag av vitamin C, den har mer järn i sig än spenat och innehåller även mycket vitamin A och E. Den innehåller även mycket lutein, en slags karotenoid, som sägs ska…

Ibland kan det vara en utmaning att få barn att äta grönsaker, jag menar, vem vill ha grönsaker när man vet att någonstans i skåpen gömmer det sig goda kakor, godis m.m. Då har jag ett grymt lifehack åt er! Mixa: – 2 bananer– 1 avokado– saften av 1/2 citron– 1 näve babyspenat, 1 dl…

Nu mina kära läsare så ska ni få ett helt makalöst tips som jag fick i helgen. Som vissa av er vet innan så har jag försökt trycka i mig gurkmeja och svartpeppar för dess fantastiska egenskaper – bara det att det är så sjukligt äckligt. Men nu kom jag över ett recept som smakar…

Nu har jag kommit över ytterligare ett roligt recept, jag gjorde tvärfel från start och stekte på ”hela pannkakor” då de hette ”pannkakor” men det blev inget lätt 😂 så efter en stund gjordes mindre plättar och då fick jag till ett par supergoda mini kesopannkakor 😍 250g keso (jag tog mini)2 ägg1 msk fiberhusk0.5…

Varför äta vanlig hummus när man kan spica till den lite? Perfekt röra att ha till mat om du ska börja ladda inför lopp, vill ha ett nyttigt alternativ eller bara för det är väldigt gott! Vill du ha en riktig nitratbomb så äter du spenatblad och rödbetor som tillbehör till hummusen och ditt protein.…

Många som slutar äta kolhydrater upplever en rad olika fördelar så som bättre hy, mer energi, lugnare mage osv.. Men att dra slutsatsen att det är kolhydraterna (molekylen) som är anledningen är lite väl enkelt. Det man däremot kan säga är positivt med att sluta med de kolhydratrika livsmedel som de tidigare ätit. Jag är…

Mmm så länge jag inte äter godis så jag jag äta min yoghurt och musli utan att få i mig något socker, eller? Der finns så många dolda sockerfällor idag att det nästan är lite läskigt, vissa mer kända än de andra. Nedan tänkte jag radda upp några typiska sockerbomber som man bör undvika om…

Jag har sagt så länge att jag ska testa vegetariskt och ha en vegetarisk dag i veckan men det har inte riktigt blivit av – förrens idag! När jag tog min storhandling igår så hittade jag en torrblandning på vegetariska biffar som jag kände direkt att ”dethär måste jag testa nu! Det var verkligen supersimpelt,…

Godaste på länge och bäst av allt, helt utan tillsatt socker 😣😍😍 Receptet blir ca 12 st. 1.5 dl färska urkärnade daddlar 3 st ägg3 msk kokosolja1 dl mandelmjöl1 tsk bakpulver 1 dl kakao1 nypa salt – Sätt ugnen på 200°.– Använd en stavmixer eller matbredare för att mixa ihop daddlar, ägg och kokosolja. –…

Här ska ni få receptet på en rätt jag gjorde igår! Är supernöjd MINUS att jag insåg att jag inte var så förtjust i koriander så det tänker ja ta bort till nästa gång. Men gillar du det så kommer du älska denna rätt ⬇ 1 kycklingfilé, ungsstekt på valfritt sätt.1/2 avokado1-2 tomater (jag tog…

Gårdagen kändes mycket bättre sen, efter att ha brytit lchf och övergick till tallriksmodellen. Ett svagt illamående va kvar men knappt märkbart så det va otroligt skönt. Dagen startades med spinning och fokus där låg på explosivitet. Det innebär att man kör en längre uppvärmning, ca 15-20min, för att va 100% varm. Är man inte…

Jag förstår att folk går ner med Lchf, så för ett kortvarigt bruk så är nog denna diet grym. Hela dagen idag har jag mått superilla med noll matlust, det kan ju inte bli bättre 😂 Ser absolut hur denna kan hjälpa många med övervikt, främst för hur det dämpar hungern men även för hur…

Igår så lagade jag något som va så mycket godare än jag förväntade mig 😄 Min tanke var att minska på salt och socker i min kost för att må bättre helt enkelt men tidigare har jag känt att maten blir så ”tråkig”. Nu inser jag att det var bara jag som var fantasilös! Kyckling…

Ett schysst mellanmål och/eller en bra energikaka under ditt pass 😍 Denna bar ska jag testa i helgen ⬇⬇ Du behöver: – 3 dl krossade branflakes-flingor/krossade boveteflingor– 1 dl kokosflingor– 2 dl grovhackade nötter av valfri sort– 1 dl solrosfrön– 1 dl russin– 1,5 dl jordnötssmör (osockrat)– 1,5 dl mörk agavesirap eller mörk sirap– Smör…