Din personliga tränare & Massör i Norrköping

Alicia Petersdotter

Alicia tipsar

  • UTBILDNING!

    Hej alla glada 😃Idag åkte vi ifrån Norrköping vid 7.00 för att dra på klädutbildning i Uppsala! Lite produktgenomgång och modevisning på de nya kläderna från Pearl Izumi som är så förbannat snygga!! Något speciellt som man öppnade ögonen för, både för oss cyklister och löpare, är nämligen en vattentät vindjacka som andas!! Tänker åter…

  • LADDAR INFÖR VÄTTERN

    Halloj mina läsare! 😊Nu börjar den riktiga laddningen inför vättern och den inleds meeeeed vitargos carbloader ❤Ska man använda tillskott så skulle jag rekommendera att testa INNAN planerad laddning mest för att alla kroppar reagerar olika på olika typer av tillskott så du måste se vilket som är bäst för just dig. Men detta funkar…

  • VÄTTERN TIPS!

    Hellu allesammans!Måste be om ursäkt för lam uppdatering, känner själv att senaste dagarna har inläggen vart korta och tråkiga men har vart så galet trött så inspirationen har legat på 0. Som rubriken lyder tänkte jag dra små tips innan vättern. Inlägget kommer vara uppdelat i del 1 och del 2. Del 1 (detta inlägg)…

  • EXTREME GUIDE!

    Detta är mitt nya inköp, en extremeguide på hur man presterar mer, bränner mer ect. HUR BRA PASSAR INTE DET?!. Hann princip läsa två ord sen stod jag i kassan redo att handla! Är ett perfekt komplement till mina tidigare köpta kostböcker så att våran prövomånad blir så himla optimal som möjligt. Kommer självklart ge…

  • SVARTA VINBÄR, THE NEW THING!

    Låt oss tala prestation, för jag menar vem känner inte lyckan i kropp och själ när det plötsligt går så mycket bättre?Tänk då om det ända du gjort (förutom fortsatt träna då) är att lägga till lite i kosten? Detta inlägg kommer handla om en ”ny” grej för mig men som vart på kartan senaste…

  • BAKIS KUREN

    Godmorgon alla mina bakfulla läsare 😉 Själv håller jag på att göra mig redo inför en lite mer utmanade dag då jag ska cykla med pappa och Lasse och efter det paddla, men det är ju inte alla gånger man är såhär pigg. Finns de dagar man vaknar med spräng huvudvärken och börjar ifrågasätta alla…

  • SVARTA VINBÄR, THE NEW THING?

    Jag har läst lite artiklar och sammanställningar av att äta svarta vinbär varje dag och dess positiva effekt på kroppen, kommer att lägga upp ett inlägg här som förklarar vad som kan förbättras och varför ni ska äta det, stay tuned! Just nu sitter jag i bilen på g att börja röra mig mot Linköping…

  • PROTEIN SHAKES !

    Heej mina fina läsare! Tänkte hylla en protein shake som jag tar de dagar jag köttat från kung och fosterland, en riktig liten life saver när det väl gäller, nämligen 100% Pure Whey Rich Chocolate 900g ,. Eftersom man är jobbig och är gluten så är det små svårt ibland att hitta bra shakes som…

  • LÄNKBYTE -MINIBELLAN

    Idag vill jag highlighta en viss person, nämligen en tjej vid namn Maribel Mörnstrand. Hon bloggar här på Nouw och skriver om vad som är hetaste modet just nu, hon kommer ge er tips och råd om vart du kan finna det snyggaste plagget för minsta pengen. Men hon bloggar inte enbart om mode utan…

  • BEHÖVER FÖRSÖKSPERSON!

    Precis som texten lyder så vill jag ha en försöksperson till ett projekt jag ska hålls med, nämligen kost och träningsschema! Jag ska nämligen göra ett till mig själv och till min kusin, jag vill få ut mer i mina träningspass och bygga medan min kusin vill tona kroppen och få in lite mer tränings/mat…

  • VIKTIGT TILLÄGG! SE HIT

    En sak som jag glömde, insåg jag lite i efterhand på mitt sömninlägg är att inte hålla tillbaka. Vad jag menar med det är att du tex känner att du SÅÅÅÅ gärna vill göra något, alltså att hela kroppen och själen skriker jaa men det tar emot för att du kanske inte vågar för du…

  • 7 BÄSTA SÄTTEN ATT SOVA BÄTTRE

    Hej allesammans! Idag tänkte jag göra en lista på hur du får bättre sömn, något jag önskat fått förklarat för mig genom åren. Har haft sömnproblem sen jag var 13år men har på senaste året blivit grymt mycket bättre! Jag var allt ifrån inte kunna somna förrens 5-6 till att vakna 58 gånger på en…

  • VECKANS BLOGG!

    Då kör vi igen då! Tävlingen avslutas på söndag och det ni behöver göra är: -Följa min blogg (är du från en annan portal behövs det inte)-Kommentera ”jag är med” Lycka till 😃😃

  • LÅG KCAL SMOOTHIE

    Godmorgon fina läsare!Idag ska ni få tips om en låg kcal Smoothie jag kom på imorse! Den ligger på 109 i kcal och innehåller 4 g protein, 14.4 g kolhydrater och 4g fett. Vill ni öka protein/kcal halten så dra i lite kvarg så ska det göra susen! Här kommer det:

  • SMOOTHIE TIPS

    Idag kände jag att liite mer protein i min Smoothie, eftersom det är dagens ämne 😉 Så, här är receptet på dagens morgon Smoothie som vart godare än förväntat! 3dl go green pistage 3dl frysta hallon1 banan2 ägg Äggen satte jag i en kopp och in i mikron på 30 sekunder sen Mixa ihop allt.…

  • GIVEAWAY!!!

    Hej mina fina läsare!Jag tänkte köra en liten giveaway/tävling som startar idag och avslutas imorgon kl.12.00. Det ända du behöver göra är:-Följ min blogg.-Kommentera denna bild att du vill vara med och tävla!-Gissa på vilka två sporter jag lägger mest fokus på. Vinnaren kommer få hemskickat en vindväst som har ett värde på ca 400:-Toppenbra…

  • KOSTSCHEMA

    Okej som lovat kommer det nu, men dethär kommer bli från Onsdag till Fredag, så kan jag ifall önskat fortsätta lägga upp så ni får tips på hur ni kan lägga upp era mål 🙂 Jag räknar alltså utifrån mig och min träningsform men det är ganska generellt ändå 🙂 Onsdag-Preeworkout 1 skopa 14 kcal-Aminosyror…

  • TIPS NR 2

    För er som inte vart här innan, hej 😃 Ni som vart med i mitt ståhej så hej på er med 😙 Nu kommer andra inlägget om enkela vardagsträningar som du kan göra ifall möjligheten till att åka iväg på träning är knapp. Mitt nästa tips kanske inte är för oss som jobbar i butik…

  • TIPS NR 1

    Okej, i tidigare inlägg skrev jag att under dagen kommer olika vardagsträningar komma upp och här är första inlägget. Kör du bil ofta eller har ett jobb där du sitter ner mycket? Varför inte nyttja den möjligheten att få magrutor då? Så simpelt som att medan du sitter ner, spänna/suga in naveln under 20-30 sekunder…

  • TBT, BEHÖVER INTE VA MER INVECKLAT

    Godmorgon!Såg en bild från förra sommarn som jag kände passa mycket bra till det jag tänkte prata om, nämligen enkelheten att träna vart som Hellst, När som Hellst. På bilden nedan så låg jag och min tjejkompis och sola, men så kom jag med min adhd och orkade inte ligga ner mer så blev ett…

  • MORGON SMOOTHIE

    Godmorgon kära läsare!Denna morgon tänkte jag dela med mig av ett Smoothie tips, nu när man blivit så djävulskt nyttig lixom 😉 Denna Smoothie är laktosfri och supergod! Bra sätt att kicka igång dagen på då min började halvdant. Åkte till gymmet och insåg att mitt kort va kvar hemma, så var bara att vända…

  • DAX ATT TESTA FIVE FINGERS SKOR

    Dax att dra ut och testa skuuurna! Väldigt spännande och lite små läskigt samtidigt. Men blir mycket kort då mina fötter inte är vana vid sånnahär skor vilket kan resultera i att man inte kan gå imorgon 😂 Hört många roliga historier om folk som testat dessa och dragit på liiite väl i början så…

  • MAG/RUMP VIDEO

    Okej damer och herrar, nu jobbade ja gärnet på att få ihop detta 😃 Fick till och med skämmas lite när de kom folk in och såg mina upptåg 😂 Men här kommer video på mitt rump/magpass från imorse och även lite tips om hur jag gör innan mitt gympass. PUSS

  • LÖPTEKNIK

    Ååååååå jag är så glad! Än så länge känner jag att det är en väldigt positivt och energifylld dag, gräns på att jag inte vet vart jag ska ta vägen 😂 Inte av någon speciell anledning alls, utan är bara så otroligt pigg på livet 😃 En bidragande faktor kan absolut vara samtalet nyss, har…

  • GO PRO aka SPORT CAMERA

    Wiieee nu ska jag kunna filma när jag cyklar osv på enkelt sätt 😃 kopplas till telefon genom wifi så man enkelt kan ha tillgång till videos/bilder m.m. när man filmat utan kablar. Hoppas verkligen man blir nöjd, men de tvivlar jag egentligen inte på 😍 Nu ska jag börja förbereda mig inför sk. mekkurs…

  • LITE IMPULSIV KANSKE….

    Väl på löpningen gick det OK, alltså egentligen ska man inte klaga (typiskt svenskt uttryck btw 😂) men fick sån sjukligt håll på slutet så man va så tjurig när de gick så bra först 😃 Men de delen att springa på framfoten är svårt, riktigt svårt. Gick först men sen kändes de bara klumpigt…

  • LÄTT FOTAD

    Nu ska jag dra ut på en liten lunchlöpning och då är det som vanligt på med värmande cream, kompressions strumpor och mina kära salming. Håller på att försöka lära mig springa med framfötterna, alltså att man inte landar på hälen utan framfoten. Dels ska det göra att du kan springa fortare då hälen bromsar…

  • ASS SAVER

    Lunchpasset done! Kallt, blåsigt och blött, men vad gör det? 😃 Åkte igenom rundan vi ska köra på tjejcyklingen ikväll så nu sitter den! Måste ge eloge till ass savern som gjorde att jag inte va dyngsur väl tillbaka, liten smidig och väger inget 😃 Nu är det liten Mellis sen ladda inför tjejcyklingen 😃…

  • MAGTRÄNING FÖR HEMMABRUK

    Halloj! Tänkte lägga upp mina favoriter på magövningar hemma som ett litet tips till er 🙂 Skulle egentligen kommit iväg till gymmet idag men insåg att klockan sprang iväg så blev ett litet pass hemma. Dehär är iallafall mina favoriter: Magövning med hjul. Nu ska ni observera att jag svankar lite för mycket på bilden,…

  • MOT SOCKERSUGET

    Nu sockersuget som en galning, då är man glad över att man oftast har frukt hemma 😍 Vet inte varför, men tycker det blir godare att skära upp och äta sen 😂 Sen blir det ju lite bättre på bild med, hehe. Aja blir lite lugna läget sen åka och gymma, puss och kram!