Din personliga tränare & Massör i Norrköping

Alicia Petersdotter

Löpning

  • Kolmården extreme

    Gårdagen var verkligen jätterolig! Jag kände mig pigg och fräsh och självklart blir det ännu roligare när det går bra 🙄 jag ska dela upp grenarna ocg berätta om var försej: Paddling Detta va den gren kag tränat minst på, rättare sagt 1 gång iår och kanske 10 gånger förra året 😂 Så jag visste…

  • Liniment + sova = idioti

    Idag har vart en lång dag, extremt rolig men huvudet är inte med på långa vägar 😂 Dagen startade med spinning 06.15 i 45 min med morgonpigga deltagare! Morgonpassen är alltid väldigt få på, så blir så otroligt glad när det samlas lite fler än vanligt 😃 Efter ett svettigt pass så bar det hemåt,…

  • Nya kostvanor – ingen sömn

    Ja nu är det inte de nya kostvanorna som gav mig mindre sömn, utan mitt supertaggade sinne som ville gå igenom varje detalj och egentligen starta NU med maten. Its a gift and a curse. Vad jag ska göra är att testa en LCHF ish diet för att bli av med sockersug och slippa va…

  • Run run run

    Igår startade dagen med gym, blev ett schysst triceps/bröst pass på 40min som kickastartade min dag. Helt stört skönt 😍 Efter det lite frukost som bestod av ägg och vanilj kvarg (den utan tillsatt socker) för att sen pinna iväg till jobbet. En sak som är så sjukt jobbigt med att va cyklist och jobba…

  • Farligt att träna i kylan?

    Det har alltid gått mycket snack om att det ska vara farligt att träna när temperaturen ligger på minussträcket. Det skadar lungor är det vanligaste jag hört, vilket till viss del stämmer fast ändå inte, men vad kan du göra för att minska risken för problematik i vinterkylan? Om man börjar med de vanligaste delar…

  • DRUTTAH PÅ RUMPAH + RYGGPASS VIDEO

    Hello!Igår blev man uppmanad att följa med till yxbacken för lite backintervaller och vem tackar nej till sånt en torsdagskväll i geggan? Så iväg mot skidbacken med 3 andra galningar och det blev sammanlagt 5st intervaller! Men jag kan inte påstå att underlaget var med oss, geggig och halt samtidigt som man börjar bli svajig…

  • HEJ OCH HÅ

    Nu är jag vart otroligt ikke aktiv och det ber jag om ursäkt för, huvudet har vart på andra ställen men nu är jag på banan igen! 😃 Imorgon bär det av till Holland och då ska jag försöka få så mycket roliga bilder och nyheter som möjligt! Ska även lägga upp en hjälm guide…

  • ÅRE EXTREME CHALLANGE

    Det närmar sig med stormsteg.. Nästa vecka på Torsdag börjar vi åka uppåt emot Åre för att delta i Extreme challange. Det är en multisport tävling som innehåller paddling, löpning och cykling. Det går att köra solo eller i par och jag kommer köra i par iår! Paddlingen är på 18km i en rundtur på…

  • NOLL MOTIVATION TILLS TANKEN SLOG MIG

    Go kväll 😃Nu står jag här, nyduschad och glad över att det gick bättre än förväntat. Motivationen till att träna idag har nämligen legat på total 0. Kände redan från lunchen då jag bestämde mig för att åka ut till yxbacken att det var motigt, när jag skjutsade min syster till tågstation tänkte jag 10…

  • RACERCHICO TILL ER TJÄNST!

    Testade Fivefingers skorna nyss och är så jäkla nöjd! Men kommer behöva trappa mycket långsamt så 1km fick jag börja med så får vi se hur vader/fötter mår imorgon. Har även gått omkring på jobbet med dom nu efter löpningen. Kan inte säga något annat än att jag KLART rekommenderar dom 😃 På tal om…

  • DAX ATT TESTA FIVE FINGERS SKOR

    Dax att dra ut och testa skuuurna! Väldigt spännande och lite små läskigt samtidigt. Men blir mycket kort då mina fötter inte är vana vid sånnahär skor vilket kan resultera i att man inte kan gå imorgon 😂 Hört många roliga historier om folk som testat dessa och dragit på liiite väl i början så…

  • LÖPTEKNIK

    Ååååååå jag är så glad! Än så länge känner jag att det är en väldigt positivt och energifylld dag, gräns på att jag inte vet vart jag ska ta vägen 😂 Inte av någon speciell anledning alls, utan är bara så otroligt pigg på livet 😃 En bidragande faktor kan absolut vara samtalet nyss, har…

  • ROLLERBLADES TO GO

    Tror dock ja köpt fel 😂 Inga bromsar på fanskapet så ska eventuellt gå tillbaka och fråga hur man ska göra, men sjukt kul att ha dessa nu 😍 Blev även ett par fivefingers skor som jag ska försöka använda flitigt! Någon annan som testat dessa? ⬇

  • LITE IMPULSIV KANSKE….

    Väl på löpningen gick det OK, alltså egentligen ska man inte klaga (typiskt svenskt uttryck btw 😂) men fick sån sjukligt håll på slutet så man va så tjurig när de gick så bra först 😃 Men de delen att springa på framfoten är svårt, riktigt svårt. Gick först men sen kändes de bara klumpigt…

  • LÄTT FOTAD

    Nu ska jag dra ut på en liten lunchlöpning och då är det som vanligt på med värmande cream, kompressions strumpor och mina kära salming. Håller på att försöka lära mig springa med framfötterna, alltså att man inte landar på hälen utan framfoten. Dels ska det göra att du kan springa fortare då hälen bromsar…

  • KAN DE BLI BÄTTRE?

    Lunchlöpning i solen, första gången iår man kan springa i linne, behöver man säga mer än att det är helt galet underbart? Sprang i medelfart då jag hade lite känningar i knät i början, men så fort de blev bättre så kunde man dra på lite mer. Direkt efter löpning blev det situps 20-25×3 sen…

  • RUN BITCH RUN

    Hej på er 🙂Pga halvtråkigt vader så har jag 2 grejer som är något så otroligt viktigt för mig inför ett löparpass: 1. Aktiverings gel för att dra igång värmen i benen.2. Kompressions tights och även ibland Kompressions strumpor. Dessa två är GULD kan jag säga, klarar mig 9/10 gånger från smärta i stackars benen.…