Hoppas att challengen går som tåget, jag är alltid lika ivrig på att få höra era resultat 😍 Hur har “något nyttigt” gått? Det är nog den delen jag hört minst på, annars tycker jag ni är GRYMMA med feedback 😍
Vi fortsätter samma upplägg som gårdagen, övningarna kommer vara desamma fram till fredag. I helgen kommer nya surprises 🙄🤗
Video recept på min quinoa gröt kommer inom kort och jag måste få säga att den var GRYM! Höll mig fram till lunch (otroligt ovanligt) och jag tyckte det smakade mycket godare än havregrynsgröt 😍
Som sagt, stay tuned, kolla challengevideon och kör gääääärnet!!
Sammma upplägg, välj en video ELLER om ni är galet hurtiga så välj 2.🙄
Dagens nyttiga:
Fixa en rätt som egentligen skulle innehållt ris, pasta eller vadsomhelst och ersätt den med Quinoa
Varför?
Örten quinoa är ett utmärkt alternativ för dig som vill ersätta snabba kolhydrater med ett mer GI-vänligt alternativ.
Quinoa är naturligt glutenfritt och fungerar utmärkt att ersätta ris, pasta eller potatis med. Fröna är proteinrika, fettsnåla och en naturlig källa till både kalcium och järn. Örten innehåller dessutom kalium, som behövs för att reglera kroppens vätskebalans och för att musklerna ska fungera optimalt.
Eftersom blodsockret höjs långsammare av livsmedel med lågt GI-värde är quinoa ett bra alternativ för dig som vill undvika övervikt och minska risken att drabbas av diabetes typ 2.
Använd quinoa varm, i stället för ris eller pasta, eller kall i exempelvis sallader. Det är också gott och mättande att använda quinoa i morgongröten eller i smoothies.
Lycka till 😘
