Hej mina lĂ€sare đ
Som ni vet sÄ startade jag ett projekt för 2 veckor sedan dÀr mÄlet för en var att gÄ ner i vikt och en annan ville tona kroppen. Det har tyvÀrr gÄtt sÄdÀr dÄ en behövde hoppa av (tappa vikt) och den sista har vart sjuk (tona kropp) sÄ hon har inte kunnat trÀna MEN har Àtit maten som vi bestÀmde sÄ hon har dock nÄtt jÀvligt bra resultat ÀndÄ!
Hon sÀger det att hon tycker det gÄtt bra, lite jobbigt till och frÄn och lite fusk med alkohol pÄ midsommar annars har kosten hÄllts. SÄ fort förkylningen gett sig kommer hon gÄ all in pÄ trÀningen sÄ dÄ kommer slutresultatet bli sÄ himla toppen!
Jag har inte uteslutit kolhydrater pĂ„ hennes kost dĂ€remot minskat dom och har vart noga med att det Ă€r en vĂ€ldigt varierad kost med typ fisk, kött och kyckling sĂ„ hon fĂ„r i sig alla nyttiga fetter och protein hon behöver. Ăven dragit med endel bĂ€r och frukter för att inte gĂ„ miste om viktiga vitaminer och mineraler. SĂ„hĂ€r ser hennes resultat ut Ă€n sĂ„ lĂ€nge:
TvÄ översta Àr före och understa Àr idag.
Ăr hon inte duktig?! Hon lider av ibs och MĂ STE egentligen dĂ„ ha ett bra upplĂ€gg pĂ„ hennes mat och som det kĂ€nns Ă€n sĂ„ lĂ€nge sĂ„ funkar detta upplĂ€gg vĂ€ldigt bra. Bara hĂ„lla tummarna att det fortsĂ€tter sĂ„hĂ€r bra, eloge till dig!! â€â€
Tack för all peppning och ett grymt kostschema! Hade inte gĂ„tt att fĂ„ sĂ„ bra resultat utan dig, đ kram
Kul att höra, du Ă€r sĂ„ förbannat duktig đđ