Kategori: Styrketräning

Städa & Träna samtidigt!!

Amen här har vi den! Tanken var lite ”kul grej” när jag skapade den men isåg sen att det var SUPER JOBBIGT😂 Så testa ni med! Övning 1: Ta ett rum där ni, istället för att skura med skurmopp, doppar en trasa i tvätthinken…

Quickworkout – Biceps och ryggpass

Då min senaste video (på Facebook) blev så uppskattat så lägger jag upp en till quickworkout men denna gång blir det ett biceps och ryggpass! Detta pass tar mig ca 30 minuter då jag superset’ar de första 2 övningarna sen håller ett skapligt tempo…

Tips på uteövningar med och utan vikt.

Hej! Nu ni, nuu kommer äntligen videon som jag och Zandra spelade in för ett par dagar sedan där vi körde några typiska övningar som man kan göra både med och utan vikt. Vi befann oss i yxbackens nybyggda (något år kanske den är)…

Vinterträning för cyklister

Jag köpte en bok som handlade lite om styrketräningsupplägg för cyklister, inget specificerat på vilken typ av cykling man kör utan ganska generell men just för att stärka upp cyklister. Den är uppdelad i endurance, explosive och strenght och är 4v per kategori vilket…

DAGENS CHALLENGE

Godmorgon!Ni har ju egentligen redan pail på läget, men slänger ut dagens challenge ändå. Välj 1 eller båda video, utför och skriiiiv till mig 😍 LYCKA TILL

DET FORTSÄTTER!

Ni har ju stenkoll på läget nu, två videos, välj en ELLER båda två  (ja tror ni orkar båda 🙄) och sen se till att få i er minst EN nyttig grej.Kör hårt tjejer och killar ❤ Spinning klar med som alltid UNDERBARA deltagare…

HUR GÅR DET MINA DELTAGARE

Hoppas att challengen går som tåget, jag är alltid lika ivrig på att få höra era resultat 😍 Hur har ”något nyttigt” gått? Det är nog den delen jag hört minst på, annars tycker jag ni är GRYMMA med feedback 😍 Vi fortsätter samma…