Förberedelser inför 6h pain

Jaa, inte för min del då jag är härdad av flera mil på cykelsadeln innan, men för övriga deltagare så kommer det nog kännas lite efter en 3 timmar 😃 Superviktigt för dom att ha schyssta cykelbyxor som minskar smärtan lite även om det nästan är oundvikligt. Är man ovan cyklist så är man och då blir det svårt att inte känna av smärta i sittbenen efter en längre cykling. Tur att man vänjer sig fort 😊

Idag är det egentligen bara att förbereda vad som ska ätas under ”färden”, förbereda vad som ska ske under livesändningarna och förbereda datorn med massor av musik och spellistor. Det kommer bli galet 😍

Tips på schyssta energikakor för er ikke glutenintoleranta så är Vitargo endurance bar en personlig favorit. Den åt jag JÄMT innan jag insåg varför min mage protesterade endel (av gluten då, inte kakan i sig 😂). Den är riktigt god, känns lite matig men ändå ganska lätt att pilla i sig och smälter inte. Grym enligt mig och jag blev inte glad över vad som bevisades med min mage 😒

Som sagt så startar spinningen kl 17.00 imorgon och runt den tiden släpps även första liven. Hoppas så många som möjligt vill och kan kika så ska vi göra vårat bästa för att underhålla eran torsdagskväll 😊

Viktigt att tänka på under längre cyklingar: 

  • Fylla på med mineraler före och efter
  • Ha energi i önskad form, jag föredrar något med mycket kolhydrater samt lite protein. Energibars, banan, nötter och russin, snickers m.m är några exempel på schyssta alternativ så kan man ha lite protein i drycken.
  • Måste ha tillgång till rikligt med vatten. Cyklar du ute tar du med en camelback OM du inte vet att du har nära till mackar eller dyl där du kan fylla på. Då vi är i spinningsal så behövs inget mer än flaska och hinka ifrån kran 🙄
  • Ladda gärna med en kolhydrathög kost utan rött kött minst 12 timmar innan. Rött kött gör dina ben sega och det är det sista man vill.

Skulle kunna radda upp massor men nu baserar jag det mer på innecykling än ute så den blir lite kortare, men dessa punkter kommer jag tänka extra mycket på inför morgondagens cykling. 

Cyklingen kommer vara konstant cykling i 6 timmar med några inlagda pass under färden så ”det händer lite”, inget ligga på latsidan här iallafall 😉😃

Aja, sista delen att ladda är den mentala, ha det bäst så ses vi imorgon på Facebook sidan Alicia Petersdotter – Cykel Motivation och Inspiration🚲

Såhär ska vi se ut sen 😃😃⬆⬆

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.