KÖTT PÅ BICEPS OCH RYGG

HELLU!
Idag är jag mindre tjurig, lovar! Så inga svordomar kommer synnas i texten 😃

Idag blev det en genomkörare av biceps och rygg som lite ”straff” för min klantighet dagen innan. Var riktigt skönt faktiskt, blev sådär lagom trött så har man små såsat omkring resten av dagen. Passet såg iallafall ut som såhär:

Stångrodd: 10×4
Vanliga rodd: 10×4
Chins (med hjälp): 10×3
Biceps i cable med rep: 10×3
Biceps curl med hantlar: 10×3
Shrugs( konstigaste namnet jag hört men det är den konstiga ”ja vet inte” övningen där du lyfter axlarna med vikter i händerna) 10×3

Mitt mål är att lyckas göra chinsen helt på egen hand, 10×3. Just nu lyckas jag med max 4st sen är det kört 😂 Är ju en bit kvar men skulle va kul att lyckas, är ju inte så stark i överkroppen än men de kommer. Har ni något tips på bra biceps/rygg övningar eller vill ha demonstrerat någon i bilder så säg till! I fix 😃

Ha en fin kväll!
PUSS

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.