Publicerad Lämna en kommentar

MÖRDAT BICEPS & RYGG

Morgongym som bestod av ett biceps och ryggpass, medeltungt och ganska intensivt. Ska bli bättre på att spec upp mina gympass, lovar! Ska bara komma ihåg de olika grejerna man gör 😂

Dock älskar jag hur jag ökat i bicepscurl med hantlar! Tog tidigare runt 6kg 10×3 men nu är man uppe och kör mellan 8-9kg 10×3 och skulle nog till och med snart kunna öka!

Nu ska jag trycka i mig sista av min proteinsmoothie sen åka till jobbet. Gick back ca 1000 kcal igår så inser att jag måste äta mer. Så denna är lite högre men vart jäkla god ändå 😃
Blir 2 port och innehåller:

Mjölk ca 2-3dl
whey protein choklad 1 skopa
1 Banan
1.5 dl hackad spenat
1dl hallon

observera att måtten är ca mått

Ha en skön dag puss 💋

Kommentera