Din varukorg är för närvarande tom!
november 2016
-
HUR GÅR DET MINA DELTAGARE
Hoppas att challengen går som tåget, jag är alltid lika ivrig på att få höra era resultat 😍 Hur har ”något nyttigt” gått? Det är nog den delen jag hört minst på, annars tycker jag ni är GRYMMA med feedback 😍 Vi fortsätter samma upplägg som gårdagen, övningarna kommer vara desamma fram till fredag. I…
-
ÖVERKROPP OCH UNDERKROPP CHALLENGE!
Hej mina utmanare!Får be om ursäkt för dåliga updaten, nätet har vart uruselt samt spenderade dagen på ullared. Men nu är jag back on track och morgondagens övningar har ni nedan. Välj antingen eller men om ni känner er extra huritga så välj båda 😍LYCKA TILL och ge mig gärna feedback 😘 Nyttig del:Jag vill…
-
NI ÄR VÄL MED?
Challenge is here, här får ni välja. Antingen kör ni överkropp, undetkropp eller känner ni er extra ambitiösa så kör ni båda.LYCKA TILL 😍 PS. efter lång kämpan med internet/youtube så inser jag att min överkroppsvideo inte vill laddas ner. Den kommer under morgondagen så stay tuned 😍 Underkropps videon nedan⬇⬇ Just nu är vi…
-
BEN OCH RUMPA!
God morgon/förmiddag!Video nedan på olika benövningar som jag tycker är väldigt bra, vissa av dom väldigt schyssta i cyklingssyfte. När du ska gymma i cyklingssyfte så är det oftast maxstyrka man kör då vi egentligen inte är ute efter att bygga muskler utan bara styrkan. Ända övningen som (iallafall inte jag) inte görs i maxstyrka…
-
CAN U HANDLE THE CHALLENGE?
Hej!Nu äre dax för dag nr 5 för mina utmanare men samtidigt är detta en ”allmän” challenge. Jag vill att ni gör övningarna nedan i videon, skriver ner på bästa stället hur många/hur länge du orkade, sen testar vi igen mot slutet!! Fokus mage så köör nu bara galningar!!⬇⬇ Fick även assistans idag 😍 Grym…
-
CHALLENGE NR 4
TJA! Fasen vad glad jag blir över att det är många som är på gång! Fått både bilder och meddelnaden om hur det gått, vad ni gjort och det är så himla kul 😍 Pga jobbevenemang så hann jag inte göra klart min video idag. Men vad gör det, jag har självklart en challenge till…
-
RIKTIG DRAIGÅNGGEL
Tja!Tisdagens träning blev mindre lyckad.. 😒 Eller den började bra, närmare 3km ”dra igång kroppen” löpning fick inleda dagen. Gick bra, inga smärtor då, höll lagom tempo och de kändes okej helt enkelt. Hann mysa med vovvsi, laga lyxfrukost livet va bara allmänt skönt. Efter jobbet sen så var yxbacken inplanerad med galningen själv men…
-
CHALLENGE NR 3!
Nu kickar vi igång challenge nr 3! Hur tycker ni dagens challenge gått?? Imorgon kör vi SAMMA upplägg. Videon nedan x2, är ni extra hurtiga så kör ni den x3 (mitt önskemååål) men vi kör ett ytterligare tillägg. Observera att detta är inget krav alls då 5-10 min träning är det som är den obligatoriska…
-
CHALLENGE NR 2
HEJ alla läsare och deltagare av min ”blogg challenge” 😃Video nr 2 kommer upp nedan och där är jag mer ”med” och kör. Upplägget är som så att du kör alla övningar i videon på rad, andas lite sen kör dom IGEN! Så videon x2, schysst va? 😃 Känner ni er extra hurtiga så kör…
-
CHALLENGE START VIDEO
Hej mina deltagare! 😃NU är videon här, kolla igenom övningarna, spara klipper sen vill jag att ni utför de IMORGON!! Så glad över alla som sagt att de vill delta och tagga mig gärna ifall ni lägger upp bilder på insta ❤ Lycka till! Nyttigare tips:Denna gång blir det ett generellt tips=byt ut pastan och…
-
Q&A, QUESTIONS AND ANSWERS
Hellu!! Jag tänkte köra en liten ”Q&A” där ni kan ställa frågor som jag svarar på i ett videoinlägg! 😃 Ni kanske undrar lite om min kommande challange? Träningsfrågor? Frågor om mig? Kasta ut vad du vill ha svar på så kommer allt upp 😊 Inatt tog jag på min garmin igen för att kolla…
-
BÖRJAT GÅ I SÖMNEN??
Godmorgon!Inatt tyckte jag det var en rolig grej att kolla min vilopuls. Så jag tog på mig pulsbandet, på med klockan sen la jag mig till rätta. Nu sov jag ju tyvärr som skit, men jag fick iallafall en lägsta puls på 54 kontra min maxpuls som ligger på ca 215. Men tänker ändå att jag…
-
I CHALLENGE YOU, 24 NOVEMBER
Nu är det spikat, borrat och gjutet, den 24 november är challenge start! Först tänkte jag att måndag är alltid ett bra startdatum, men drar vi igång den 24 november innebär det att vi kör fram till julafton och jag menar, hur skönt kommer det inte va att kunna njuta lite extra av julmaten när…
-
CHALLENGE FÖR MINA LÄSARE!
Tja!Jag vill dra igång en challange!! Denna är helt oberoende av ett gym, redskap eller what so ever. Ända du behöver ha är viljan att testa, ca 10min av din tid per dag och tillgång till internet så du kan se mina inlägg 😊 Jag tänker en 30 dagars challange där du kan välja mellan…
-
DRUTTAH PÅ RUMPAH + RYGGPASS VIDEO
Hello!Igår blev man uppmanad att följa med till yxbacken för lite backintervaller och vem tackar nej till sånt en torsdagskväll i geggan? Så iväg mot skidbacken med 3 andra galningar och det blev sammanlagt 5st intervaller! Men jag kan inte påstå att underlaget var med oss, geggig och halt samtidigt som man börjar bli svajig…
-
BIKEFITING
Hellu!Hur många av er har koll på vikten av att ha en rätt inställd cykel? Har ni koll på varför du ska/inte ska skjuta fram/bak sadeln? Höja/sänka? Ha en kortare/längre styrstam? Har ni tänkt att det bara gäller ”elit cyklister” och inte dig som glad motionär? Eller tycker du sånt är onödigt?Tänk om 😃 Kan…
-
HA ETT JOBB SOM ÄR KRAVLÖST, MED MÅNGA KRAV SOM FÅR DIG ATT KÄNNA DIG HEMMA.
Hej!Rörig rubrik va? 😃 Det är inte så rörigt som det ser ut, men jag tycker det förklarar väldigt bra på ett otroligt förkortat sätt vad jag vill komma fram till. Idag är utmattningssyndrom en vanlig sjukdom, att man ”går in i väggen” av för höga krav från andra personer/ledningar eller att man har gör…
-
VLOGG, LIVET SOM TIDSOPTIMIST
Helluu!Jag är igång igen.. MEN faktiskt för att det blev önskat 😃 Konstigt nog samt så tyckte jag det var lite roligt, blir lixom lite mindre konstigt att prata med sig själv. OCH kvalitén blev lite bättre, så enjoy 🤗 Vlogg nedan om spinning, tidsoptimism och mitt nästa inlägg.PUSS 😙
-
FÖRSTA OCH TROLIGEN SISTA VLOGGEN
Tja!Fick för mig att göra en galet kort vlogg imorse, för er som inte vet så är det som ett blogginlägg i videoform, man berättar om sin dag typ 😃Kände för att experimentera lite med effekter och klippningar m.m. så det slutade med att kvalitén blev sådär 😂 Så se detta som ett lekprojekt med…
-
CYCLIST BY DAY, DJ BY NIGHT
Hellu my readers!I tisdags blev det snöcykling premiär, det är så MYSIGT 😃 Ja, minus den delen att jag körde med halvpunka hela vägen samt en smådryg aka överhetsig hund så var turen jätte skön! Körde egentligen bara runt i den närliggande skogen just för att jag upptäckte punkan ganska fort, men den tog inte…
-
NYTTIGARE GODIS DEL 2
Hej!Hoppas allt är bra med er 😙Nu kommer ett till nyttigare gottis tips och varför jag väljer att kalla det ”del 2” är för att det är väldigt lik det första inlägget jag gjorde men är tillagat på annat vis. Choklad bananpannkakor!1 banan2 ägg2 msk kakao Blanda ihop alla ingredienser och stek! Super simpelt och…
-
FINNS ÅNGERRÄTT?
Haha snacka om att byta åsikter fort, men nu ångrade jag mig. Trotts min mysiga känsla imorse då snön dalade ner, när jag såg mig själv trampa runt med dubbade däck i högsta hugg och bara njöt i ljuset av snön så vill jag nu ha sommar. Inte av den anledningen att det är kallt,…
-
BLIR LYRISK
Bara jag som blir så taggad? Så fort snön börjar komma så känner ja mig så taggad på att ta ut cykeln i vårat vita vinterlandskap 😍 Se hur naturen ändrar skepnad, allt blir så ljust och jag hör hur det knarrar under mina däck, så himla härligt 😍 I fredags var min dubbdäcks premiär,…
-
NYTTIGARE KVÄLLSGODIS
Hellu!Ligger sockersuget på men du vill inte smälla i dig en påse godis? Nedan har du ett SUPERSIMPELT recept på godis utan tillsatt socker 😍 1 banan1 ägg2 msk kakao 1. mosa bananen 2. knäck i ett helt ägg och rör om3. tillsätt 2 msk kakao och rör om4. in i micron i 1-2minvoila 😍…
-
IBLAND ÄR DET BÄTTRE ATT VA TYST.
Vissa tillfällen kan jag önska att man kunde ta tillbaka, sånnadär ”snilleblixt” moments där man säger vad man tänker utan att riktigt reflektera i VAD man precis sa. Samtidigt som jag tycker att det är bättre att man får ut det man tänker på även om de kanske kan låta dumt, ologiskt eller vad som…